Jala Neti, jóga az orr tisztítására és tisztítására

A "Jala Neti" szanszkrit nyelvből "az orr vízzel történő tisztítása" egy jógatechnika, amely meleg sós vízzel öblíti és tisztítja az orrüregeket. Napi és nélkülözhetetlen gesztus a tiszta légutak és a jó egészség érdekében.

neti

Megelőzésképpen, de a felesleges nyálka, por és természetesen a pollenek megszabadulása, az arcüreg-gyulladás és bizonyos fejfájások enyhítése, valamint egyesek szerint tisztább elképzelésük is… Tudod -Te orrzuhanyok a Jala Neti módszer ajánlja ?

Jala Neti: az orr jóga

Ez a gyakorlat az indiai ősi jógiktól származik öblítse le és tisztítsa meg az orrüregeket. Ez abból áll, hogy langyos sós vizet vezet be a orrlyuk és hagyja, hogy a másik kijöjjön:

  • Ehhez használjon egy kis teáskannát, egy edényt öntővel vagy egy speciális kancsót, a Neti Lota nevet.
  • Töltsön be langyos vizet, amelyhez literenként egy teáskanál sót, lehetőleg tengeri sót adott.
  • Miközben nyitott szájjal lélegzik, csúsztassa a tartály szájrészét a bal orrlyukba, és kissé döntse meg a fejét jobbra. Ily módon a víz a bal orrlyukba, majd a jobbba áramolhat és kijöhet.
  • Használja fel a tartály teljes tartalmát.
  • Ezután tegye ugyanezt a jobb orrlyuknál is.