James; Flex; Lewis (I)
A Bodybuilding.com cikke
nak,-nek David Robson
Augusztus 8-án az IFBB profi elitje a napfényes Floridába indul, hogy részt vegyen a Tampa Pro Testépítő Heti Bajnokságon. Az egyik ember, aki némi kárt akar tenni a 202 font alatti kategóriában, a „Welshman with the kerekek”, a professzionális testépítés egyik legígéretesebb újonca 2008-ban.
Noha 2007-ig nem jogosult szakmai engedélyre a brit bajnokságon, ahol a könnyűsúlyú és az összesített címet nyerte el, neve egy ideje már jól ismert volt a testépítésben, miután megszerezte a Weider-szerződést. sporttáplálkozási cég támogatta amatőrként. Akkor a csodálatos borjak és combizmok fejlődéséről volt ismert. Ma úgy tekintenek rá, mint akinek a teljes tömege, meghatározása és alakja megvan.
Miután több testépítő magazin címlapján megjelent, és hatalmas szimmetrikus teste és piacképes megjelenése miatt jelentős nyomon követést kapott, Flex 24 éves korában kész profi testépítő szupersztárrá válni. Saját bevallása szerint azonban a földön fogja tartani a lábát, mivel az alakuló évében a profi bajnokságban versenyez.
Amilyen büszke walesi Flex nagyon szeretné megmutatni a világnak, hogy Wales egy olyan ország, amely nemcsak nagyszerű rögbi játékosokat produkál, hanem testépítő bajnokokat is, mint ő. Nemrégiben volt alkalmam beszélni a Flex-szel arról, hogy mi a versenystratégiája 2008-ra, hogyan került a profi testépítők sorába, és mit tartogat még a professzionális testépítés világának.
A interjú
[F] Mit érzel egy héttel a szakmai debütálás előtt?
[A] Még mindig egy nap a kirakodás előttem áll. Az étrendem alapvetően minimális szénhidrátból, sok fehérjéből és mérsékelt mennyiségű zsírból állt. Az energiaszintem nagyon alacsony. Számomra a kirakás azt jelenti, hogy megszabadulok az összes nettó szénhidráttól, amelyet zöldségfélék, mogyoróvaj és hasonlók formájában fogyasztottam. Ezen a ponton nincsenek szénhidrátok és zsírok, ezért gyakorlatilag semmiből élek.
[F] Az edzésnek ezen a ponton felfelé irányuló csatának kell lennie, ha jól értem.
[A] Alapvetően semmi sem változott: továbbra is edzőterembe járok és elvégzem a kardió edzésemet, de az edzésemet kissé hozzáigazítottam a lemerüléshez, hogy ez jobban megfeleljen a fő célomnak, ami jelenleg az izmok szénhidrátkészlete. hogy teljesen kiürüljön.
Tehát csak a kirakodási napokra igazítottam az edzésemet. Ettől eltekintve mindig keményen és nehézen edzettem a szezonon kívülről a versenyig (a Tampa Bay Pro).
[F] Célja egy bizonyos megjelenés bemutatása a színpadon? Ultra-meghatározott és könnyebb a szokásosnál, vagy teljesebb a normálnál?
[A] Igen, egy meghatározottabb pillantást fogok hozni a színpadra. Számomra ez az új 202 (font) osztály a meghatározásról szól. Ezért bemutatok egy teljes csomagot, amely a szimmetria, a meghatározás és az arányok minden szempontból teljes.
Hat héttel ezelőtt 202 fontot meghaladó osztályban lehettem, ha elégedett lennék a kinézettel. De a súly szempontból nagyon jól beilleszkedtem a (202 font) osztályba. Jelentősen nehezebb vagyok, mint tavaly voltam a mentesítés szakaszában, és több mint elégedett vagyok a szezonon kívüli nyereségemmel.
Nagyon örülök, hogy ez a 202 fontos osztály lehetővé teszi számomra, hogy színpadra állítsam azt, amiről azt gondolom, hogy a testépítés: a szimmetriát és a definíciót teljes izommal kombinálva. Tehát ezt fogom bemutatni jövő szombaton.
[F] Milyen végső kiigazításokat fog végrehajtani ezen a héten, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a lehető legjobb formában van-e?
[A] Nos, a legnagyobb kiigazítás a szénhidrátterhelés lesz. Még az enyém is van jobb kéz, aki az első óra óta a sarkomban volt, repüljön be külön Walesből. A szezonon kívüli felkészülésemet és a versenyfelkészülésemet akár három héttel a verseny előtt magam tervezem.
Az ezt követő időszakban van egy srácom, Neil Hill, aki junior testépítő korom óta segít. Korábban teljesen ellenőrizte az étrendemet, de most már tudom, hogy mi is működik nálam. Megmondja, mikor kell enni és mikor kell feltölteni szénhidrátokat. Valószínűleg ez lesz a legfontosabb alapvető eszköz a sarkomban.
[F] Tehát Neil Hill formába hozza a Tampa Bay Pro játékost?
[A] Igen, ez hoz a végső versenyformámba. A szezonon kívüli versenyfelkészülésemet egyedül végzem. Három héttel a verseny előtt küldök neki fotókat, és e-maileket cserélünk. Ezúttal visszarepültem Walesbe, és hosszasan elbeszélgettünk, és elégedett volt a fejlődésemmel. Tervezzük a célsúlyokat. Minden nap kapcsolatban vagyunk egymással, és célsúlyokat kapok tőle, amelyeket el kell érnem.
Tudja, hogy működik a testem, mert az első nap óta dolgozik velem. Tehát idejön és megtervezi a szénhidrátfázist, ahogy jónak látja, mivel félek a szénhidráttól.
[F] Fél attól, hogy a töltési szakaszban túl kevés vagy túl sok szénhidrátot fogyaszt?
[A] A legfőbb problémám a fotós foglalkozások és versenyek szénhidrátkészlete. Egyszer egyedül készültem egy versenyre, és megtanultam a leckét. Neil azért van itt, hogy szénhidrátokká kényszerítsen bizonyos értelemben, hogy soha nem kapnék elég szénhidrátot, ha saját étrendemet tervezném.
[F] Ez egy másik témához vezet. Mostantól két versenyen két héten belül kétszer kell csúcsformában lennie. Milyen lesz az a megközelítés, hogy ilyen rövid idő alatt kétszer is a legjobb lehetsz, hogy sikeresen versenyezz a Tampa Bay bajnokságban és Európában egyaránt?
[A] Visszanéztem más versenyeket - például a brit bajnokságot -, és ebből sokat tanultam. A brit bajnokság után fotózgattam a FLEX magazinban Kevin Hortonnal és a legjobb formámban voltam.
Csatatervünk van ugyanezen eredmény elérésére. Ha minden jól megy a tampai verseny után, másnap visszatérek a diétámra, hogy felkészüljek Európára.
Nincs időm rendetlenkedni, és mint mindig, mindent üzletnek tekintek. Az étel csak azért van, hogy energiát szolgáltasson a testem, így várhatok még egy-két hetet, hogy megkóstoljam magam egy extra nagy darab sajttortával.
[F] Most olvastam a weboldalán, hogy gyengesége van a sajttortával szemben.
[A] Ó, igen, imádom a sajttortát.
[F] Azt mondta, hogy a szimmetriára és a definícióra törekszik erre a hétvégére. Mire törekszik az izomtömeg szempontjából?
[A] Hogy őszinte legyek, tavaly nagyon izmos voltam (a brit bajnokságra). Abban azonban nem vagyok biztos, hogy ebben az évben több vagy kevesebb szénhidrátot fogunk-e fogyasztani. Csak a főnököm tervét várom. Mondanom sem kell, nem tudom, hogy fog kinézni a terv, mielőtt megkapom tőle a tervet. Bármit megteszek, amit mond.
[F] Milyen magasra számít a súlya a színpadon?
[A] Fogalmam sincs. A súly nem lesz tényező - mindez arról szól, hogyan fogok kinézni. És ez a nagyszerűség a 202-es osztályban - könnyű tudni, hogy a legjobb formám leszek ebben az osztályban. A farizom és a combizmaim már nagyon jól láthatók.
Ha ránézek a srácokra, akikkel szembeszállok, nem látok túl sokat csíkos fenékkel vagy csíkos combhajlítással. Mondanom sem kell, hogy ők is szombaton lesznek a legjobbak, és ez teszi annyira érdekessé.
[F] Az amatőrökkel és a szakemberekkel való verseny két teljesen különböző dolog, ha a versenyzők minőségéről van szó. Milyen utakon jártál arra, hogy felkészülj a versenyre a profi bajnokságban?
[A] Természetesen előbb vissza kellett lépnem és becsülnöm, hogy mik lesznek a következő lépéseim ahhoz, hogy versenyezhessek a profi bajnokságban. Abban az időben (amikor a Flex profivá vált) a 202-es osztály még nem létezett, ezért az volt a tervem, hogy egy évet szünetet tartsak a verseny szakaszától, és ez év után újra értékeljem a testemet.
És természetesen, amint valószínűleg láttad, folyamatosan jönnek új srácok az amatőr ligából, olyanok, mint Brandon Curry. Jobbra, balra és középen jelennek meg, így a verseny folyamatosan növekszik. Közvetlenül a szakmai engedély megszerzése előtt zöld utat kapott a 202-es osztály rajtja.
Ennek eredményeként már nem kellett tisztán a misére edzeni. Ha lassan, folyamatosan gyarapodom, és addig maradok az osztályban, amíg a testem megengedi, miközben nevet szerzek magamnak az IFBB-n belül, akkor minden rendben kell, hogy legyen.
Reális céljaim vannak, és tudom, hogy ezen a szinten az életkorom és a sérülésektől mentesülés a legfontosabb tényező, amely lehetővé teszi számomra, hogy hosszú ideig aktív maradjak ebben a sportban, és olyan nevet szerezhessek magamnak, amely remélhetőleg győzelemhez vezet vezetni fog a 202-es osztályban, és remélhetőleg utólag hoz nekem győzelmet a nyílt osztályban.
[F] Testépítés egyik célja az, hogy a 202-es osztályból kiegyensúlyozott, szimmetrikus testet vigyen a nyílt osztályba anélkül, hogy hozzáadná a túlzott mennyiséget, amely végül elmoshatja vonalait, és elterelheti az arányait.
[A] Pontosan így néz ki. Nem áll szándékomban túlzottan kidudorodni a gyomrom, és olyan túl terjedelmes lenni, mint a nyílt osztály néhány sportolója. Véleményem szerint ez rontja a testépítés művészetét és szépségét. Nekem jobban tetszik az áramvonalas megjelenés.
Úgy gondolom, hogy a két osztály sok szakembert és sokáig versenyzett embert fog visszahozni, ami nagyon izgalmassá és izgalmassá teheti az új osztályt. Ez nem csak egy vagy két kedvenc versenye lesz, ahogyan ez a nyílt osztályban is történik. Úgy gondolom, hogy az új osztály érdekesebbé teszi a sportot, és ezzel a Mister Olympia (2008) osztályával senki sem tudja, ki milyen formában fog végül megjelenni. Szurkolói és versenyzői szempontból is minden szempontból izgalmas lesz.
[F] Miután elmondta mindezt, érdekelne, hogy mi a jelenlegi esélye olyan valakivel szemben, mint Dennis James, az egyik nagyobb versenytárs? Tudom, hogy valószerűtlen azt mondani, hogy megver egy ilyen sportolót. Csak azt szeretném tudni, hogy állna vele egy közvetlen összehasonlításban.
[A] Szerintem irreális azt gondolni, hogy legyőzhetem Dennis Jamest. Dennis a sport veteránja, és hírnevet szerzett magának. Nem tudom elképzelni, hogy egy újonc profi megjelenjen a színpadon, és megverjen olyat, mint Dennis James. Tisztelem Dennis-t, és kedvelem őt mint embert is. Még mindig újonc vagyok, és még nincs ilyen érettségem.
Nagyon tiszteletlen lenne azt mondani, hogy ha ez reálisan nem történik meg, akkor újakat mutatok a színpadon, és felmosom a padlót ezekkel a srácokkal. Természetesen győzelemre edzek, és az első naptól kezdve mindig is győzelemre edzettem - és eddig testépítőként veretlen vagyok.
Tudom azonban, hogy eljön az a pont, amikor a világ legjobbjainak legjobbjaival versenyzek. De az izomérettség idővel el fog jönni. Most szerény vagyok a megközelítésemben, és a lábam szilárdan a földön van. Ismétlem, nagyon izgatott vagyok a 202 fontos osztály miatt, mert tudom, hogy van esélyem nagyon jól teljesíteni.
Én is mindig arra edzettem, hogy megnyerjek minden versenyt, ahová belépek, de ha ugyanolyan gondolkodásmóddal edzek Mr. Olympia számára, akkor valóban nyernék, vagy csak edzeni állnék ott? Ezen el kell gondolkodni. Tehát mindig ugyanannak a perspektívának kell lennem, de reálisnak is kell lennem.
[F] Tehát ezen a ponton a gondolkodásmóddal edz a győzelemhez, de egy lépést hátrébb tesz, és értékeli teljesítményét, ahogy fejlődik, hogy jobban tudjon reális, folyamatos haladást elérni az út során.
[A] Igen, magam sem tudtam volna szavakba önteni.
[F] Látod magad, a kitűzött folyamatos fejlődés alapján, egy nap a világ 5 legnagyobb testépítő rendezvényén, a Mr. Olympia-on az első 5 között?
[A] Igen határozottan. 15 éves korom óta ez az álmom. És ha nyerni tudnék a Mr. Olympia választás 202-es osztályában, az valóra vált álom lenne. Az, hogy profiként állunk a színpadon, egy másik cél és álom, amely szombaton valóra válik. Az a hozzáállásom, hogy amint elértem egy célt, azonnal kitűzöm a következő célt.
Vannak céljaim, amelyeket el akarok érni a következő hónapban, a következő évben és a következő három évben. Ezek olyan személyes célok, amelyeket magamban tartok, és még mindig nem bánom, ha ezekről beszélek, miután elértem őket. Amint ezen a szombaton a lábam áll a színpadon, és megvan a résztvevői számom, elértem az egyik legnagyobb célomat.
A testépítés megkezdése óta az egyik legnagyobb célom az volt, hogy az IFBB profiként csípjek be. Alapvetően az egyik hosszú távú célom az, hogy a világ egyik legjobb testépítője és a címre pályázó legyek.
Látogasson el nagy fórumunkba is, ahol több mint 301 500 tag van !