Hajdina fogyni diéta alatt - A blog

diéta

Akár lisztben, magban vagy pehelyben, hajdina vitorlájában van a szél. Könnyű, szereti a világ összes konyháját. Bretagne-ban palacsintát készítenek belőle, míg Oroszországban kashává (zabkása), Japánban sobává (tészta) alakítják át. Táplálkozási oldal, hajdina emészthető és gluténmentes elcsábította számos előnyével. Felfedezése egy karcsú előnyökkel teli kis magnak.

Szép tápláléklista

Hajdina néven is ismert, hajdina a polygonaceae családba tartozó álgabona (rebarbara, sóska). Gazdag lizinben, esszenciális aminosavban, hajdina jó forrása a szálak, nak,-nek növényi fehérjék, nak,-nek ásványok (réz, magnézium, mangán, cink), B csoportú vitaminok, lassú cukrok és antioxidánsok. Remineralizáló, koleszterinszint-csökkentő és gyulladáscsökkentő tulajdonságairól híres. Ő véd a szív- és érrendszer. Segít megelőzni bizonyos rákos megbetegedéseket (különösen a vastagbelet). A búzaallergiában, lisztérzékenységben vagy glutén túlérzékenységben szenvedők félelem nélkül fogyaszthatják.

Bedől hajdina diéta esetén

Ne hagyja ki ezeket az előnyöket, ha diétát tart. Hajdina különleges helyet érdemel a napi étrendben. Először is alacsony energiatartalma. Valójában a pultján jelenik meg csak 340 kalória/100 gramm, beleértve 1,8 gramm zsírt. Akkor ez az álgabona megérdemli a figyelmét jóllakottsága miatt, amelyet a magas rosttartalma magyaráz. Ami kiváló természetes étvágycsökkentő. További előnye a béltranzitra gyakorolt ​​hatása. Elég ahhoz, hogy elfelejtse a puffadásokat és a csúnya kis hasakat. Ami antioxidánsait illeti, részt vesznek a zsírégetésben. Röviden, hajdina soványságod szövetségese ... azzal a feltétellel azonban, hogy nem csinálsz semmit.