Jamie Dornan Testedzése a Fifty Shades of Grey 3 számára

Ötven árnyalat - Jamie Dornan szexszimbólum még egyszer utoljára üresen hagyja a „Szabadult vágy” -t Edzője bemutatja az álomtest és a sixpack képzési programját.

shades

Az Ötven árnyalat - "Felszabadult kéj" című filmben Jamie Dornan utoljára becsúszik a csábító Christian Gray szerepébe. Jól tónusú felsőteste védjegyévé vált. Edzője elárulja, hogyan alakult a filmhez.

Jamie Dornan felsőtest edzése

Jamie Dornan az első Ötven árnyalatú film óta rendszeresen edzi a felsőtestét. A belfasti Neil Mc Teggart edzővel együtt kidolgozta személyes edzését - ezek keveréke Torna, testépítés és jóga. Ezeket az elemeket ötvözte Utcai munka, testtömeg edzés. Emellett felhúzza a tornagyűrűket is.


Az ír színész a legkeresettebb erotikus film harmadik részének forgatása előtt főleg Ramona Braganzával edzette a lábát és a felsőtestét. Annak érdekében, hogy a szexjelenetek különösen forrók legyenek, előtte mindig is tette Fekvőtámaszok, - mondta edzője a "Daily Mail" -nek adott interjúban. Edzés előtt öt-tíz percig ugrásokkal vagy boxugrásokkal melegített. Aztán a hangsúly a lábakon volt. Hetente egyszer-kétszer volt lábnapja. Hogyan erősítette meg a felső lábát:

  • Deadlift
  • Tüdő
  • Guggolás
  • Lépések
  • Az egyik láb gyakorlása