Japán étrend - inspiráció minden nap

japán

Választhatunk japán étrendet is, de nagyon óvatosnak kell lennünk: ha már vérszegénységünk van, vagy ha nem válhatunk el édességektől, akkor ne kezdjünk el ilyen étrendet.

1. nap - főtt rizs különféle zöldekkel és párolt paradicsommal, valamint annyi zöld tea. Kávé helyett válasszon fekete teát (energiát ad).

2. nap - A japán étrendben van olyan nap, amikor csak gyümölcsöt, például cseresznyét és sárgabarackot eszik, rengeteg folyadékkal együtt, lehetőleg zöld és fekete teával.

3. nap - csak főtt vagy grillezett óceáni hal, amely fölé citromot nyomunk, és igyunk minél több zöld teát.

4. nap - főtt vagy párolt zöldség és sok zöld tea.

5. nap - főtt rizs zöldekkel és zöld teával.

6. nap és 7. nap csak gyümölcsöt és rizst fogyasszon, vagy csak zöldséget és főtt halat.