Japán tippjeim az egészséges fogyáshoz
"Kerülje a hideg víz fogyasztását étkezés közben"
"Amikor megérkeztem Japánba, körülbelül 15-20 kilogrammal túlléptem az ideális fit súlyomat. Néhány nap múlva beszéltem új szobatársammal, egy japán nővel, akinek teste tökéletes volt (természetesen a magazinok szabványai szerint). Amit válaszolt, nagyon meglepett: "Kedves Marie, kezdheted azzal, hogy ma este egy jó forró fürdőt veszel!"
De hogyan oldhatná meg a forró fürdő a problémámat? Egyértelműen hiányzott nekem valami, de mit ?
Évek óta jojóztam, súly szerint. De nem tudtam elveszíteni azt a híres 15 felesleges kilót, és 68 kilón tartottam magam (1m62-re). Az volt a benyomásom, hogy lelkileg elakadt. Meg voltam győződve arról, hogy a keményebb megtartás megtérülni fog. Szóval szinte minden este tornáztam: tornaterem, zumba órák, kocogás.
Megpróbáltam abbahagyni a desszertek fogyasztását is, de ezt pótoltam azzal, hogy hetente többször vettem aperitifeket. És jó kifogásokat találtam magamnak, például: "Megengedhetem magamnak, minden munkámmal és minden sportommal, amit csinálok." Kivéve, hogy végül ez a szerencsétlen 15 kiló nem akart elhagyni.
Franciaországban nap mint nap látom, hogy a kocogó nők sietnek, hogy időben megérkezzenek jógaórájukra, a kulacsukkal a hójuk alatt. Megszállják az elfogyasztott kalóriákat, wellness magazinokat olvasnak, és étrendjük ingadozásaitól függően "jó" vagy "rossz" érzéssel töltik életüket. Japánban a nők vékonyak, miközben rizst és tésztát esznek, jógázni mennek, hogy kikapcsolódjanak és. nem isznak állandóan vizet !
Japánban valóban úgy éreztem, hogy az Európában a fogyáshoz rendelkezésre álló összes információ téves. Erre jöttem rá egy nap, hogy szumó harcot fogok látni.
Testünk tevékenységként alkalmazkodik ahhoz, amit csinálunk. Minél többet edzel, annál inkább éhes vagy. Minél éhesebb vagy, annál többet eszel (még akkor is, ha ez "egészséges és kalóriamentes étel"). És ezeknek az ismétlődő edzéseknek a fáradtsága miatt hajlamosak vagyunk lefeküdni, miután túl sokat ettünk. Mindez rossz.