St. Georgen A megfelelő fogyás az elmében kezdődik
St. Georgen (sonka). "A fogyás fejben kezdődik". Ezzel az állítással Wolfgang Trenkle, az Albert-Schweizer-Klinik Königsfeld pszichológusa foglalkozott a túlsúly és az elhízás egészségügyi problémájával.
Prémium cikkek és megjegyzések
A prémium cikkek olvasásához és a cikkek kommentálásához regisztráció szükséges. Meg kell adnia a helyes nevét (utó- és vezetéknevét), a címét és egy érvényes e-mail címet (nem jelenik meg).
További információ ezen a linken érhető el.
Jelszavát szabadon választhatja ki. A felhasználónév az Ön e-mail címe.
Neve megjelenik, amikor beküldi észrevételeit.
A Robert Koch Intézet jelenlegi adatai szerint Németországban a férfiak 70 és a nők 30 százaléka legalább túlsúlyos. A túlsúlyos embereket és különösen az elhízás által érintett embereket hatalmas egészségügyi problémák érinti. A szív- és érrendszeri problémák mellett általában ízületi problémák jelentkeznek. Sok betegben cukorbetegség is kialakult. "Ha 150 kg vagy annál nagyobb súlyú, a sport általában túl későn érkezik ellenintézkedésként" - magyarázta Trenkle. Még a nehézsúlyúak sem mertek már az uszodába menni. A túlsúlyos emberek gyakran küzdenek az önértékelés hiányával, a kudarctól és a kirekesztettségtől való félelemmel.
A vastagokhoz képest, amelyeket Rubens festményein esztétikailag szépnek ábrázoltak, az éhséghorgok, akárcsak a jelenlegi modellek, szintén megkérdőjelezhető párja. Ez gyakran anorexiát eredményez, ami akár halálhoz is vezethet.
A pszichológus a túlzott, szabályozatlan és helytelen táplálkozást azonosította az elhízás okaként. Ezenkívül hiányzik a mozgás a túlnyomórészt ülőmunka és a munkába való vezetés miatt autóval, esetleg gyalog vagy kerékpárral.
Trenkle csak korlátozott mértékben fogadta el a genetikai okokat. Hozzájáruló tényezőnek tartja a táplálkozási szokásokat a nevelésben és a környezetben. Pszichológiai okok, mint például a stresszel való megbirkózás és más igények helyettesítése, szintén figyelembe vehetők. A túlsúlynak más okait látja, amelyek gyakran nem befolyásolhatók, olyan betegségekben, mint a cukorbetegség, vagy olyan pszichológiai területeken, mint a depresszió. A hormonális változások és a gyógyszerek alkalmazása szintén hozzájárulhatnak a túlsúlyhoz.
Az elhízás megelőzésére vannak bizonyos magatartási szabályok. A gyorsételeket és a gyors karcsú ételeket a lehető legnagyobb mértékben kerülni kell. Fontos, hogy ellenőrizze saját szokásait, és szükség esetén változtassa meg őket. A mozgást is ösztönözni kell. Az is hasznos, ha az ételt lassan veszi és jól megrágja. Ez elősegíti a jóllakottság érzését.
Az egyik elkészítendő étkezési szabály az, hogy megjutalmazza önmagát, és ne hagyja el teljesen az élvezetet. A szupermarketben lévő édességek mellett elsétálni és csak a csúszás szerint vásárolni szintén jó stratégia. Azt sem szabad gáttörésnek tekinteni, ha nem látszik előrelépés.
Amikor egy hallgató megkérdezte, milyen lenne a gyomor csökkentése, a felszólaló rámutatott, hogy ez valójában egy műtét. Ezenkívül itt is gyengévé válhat, és kisebb mennyiségeket vehet fel, de naponta többször. Szükséges utolsó megoldásként továbbra is a gyomor csökkentését tekinti lehetőségnek.