Japán vízterápia - Egészségmegőrzés
Japán vízterápia
A japán vízterápia során több pohár vizet fogyasztanak szobahőmérsékleten minden reggel, amikor először felébred.
Online azt állítják, hogy ez a gyakorlat számos problémát képes kezelni, a székrekedéstől és a magas vérnyomástól a 2-es típusú cukorbetegségig és a rákig.
Ezen állítások közül azonban sokat eltúlzott vagy nem támogatott a tudomány.
Ez a cikk áttekinti a japán vízterápia előnyeit, kockázatait és hatékonyságát.
Mi a japán vízterápia?
A japán vízterápia állítólag attól származik, hogy széles körben használják a japán orvostudományban és a japán emberek körében.
Ez magában foglalja a szobahőmérséklet vagy meleg víz fogyasztását éhgyomorra ébredés után az emésztőrendszer tisztítása és a bél egészségének szabályozása érdekében, ami - a szurkolók szerint - különféle betegségeket gyógyíthat meg.
Ezenkívül a japán vízterápia hívei azt állítják, hogy a hideg víz káros, mert az ételében lévő zsírok és olajok megkeményedhetnek az emésztőrendszerben, lassítva az emésztést és betegségeket okozva.
A terápia a következő lépéseket tartalmazza, amelyeket naponta meg kell ismételni:
- Igyon négy-öt pohár 3/4 csésze (160 ml) vizet szobahőmérsékleten, éhgyomorra ébren és fogmosás előtt, és várjon még 45 percet, mielőtt reggelizik.
- Minden étkezéskor csak 15 percet fogyasszon, és várjon legalább 2 órát, mielőtt bármi mást eszik vagy iszik.
A szakemberek szerint a japán vízterápiát különböző időszakokban kell elvégezni a különböző betegségek kezelésére. Íme néhány példa:
- Székrekedés: 10 nap
- Magas vérnyomás: 30 nap
- 2-es típusú diabétesz: 30 nap
- Rák: 180 nap
Bár több víz fogyasztása segíthet székrekedésben és magas vérnyomásban, nincs bizonyíték arra, hogy a japán vízterápia képes kezelni vagy gyógyítani a 2-es típusú cukorbetegséget vagy a rákot. A több víz fogyasztása azonban más egészségügyi előnyökkel járhat.
ÖSSZEFOGLALÁS
A japán vízterápia magában foglal több pohár vizet szobahőmérsékleten, amikor minden reggel felébred. A követők azt állítják, hogy ez a gyakorlat különféle betegségeket képes kezelni.
Potenciális előnyök
Jóllehet a japán vízterápia nem hatékony kezelés számos feltételezett állapot javítására, a több víz fogyasztása bizonyos egészségügyi előnyökhöz vezethet. .
Ezenkívül a terápiás protokoll betartása fogyáshoz vezethet, mivel korlátozhatja a kalóriabevitelt.
Fokozott vízbevitel
A japán vízterápia magában foglalja a napi több pohár víz elfogyasztását, segítve a megfelelő hidratáltságot.
A megfelelő hidratálásnak számos előnye van, ideértve az optimális agyműködést, a tartós energiaszintet és a testhőmérsékletet, valamint a vérnyomás szabályozását. .
Ezenkívül, ha több vizet iszik, megelőzhető a székrekedés, a fejfájás és a vesekő. .
A legtöbb ember elegendő folyadékot kap egy egyszerű italból a szomjúság csillapítására. Ha azonban nagyon aktív, a szabadban dolgozik, vagy meleg éghajlaton él, akkor többet kell inni.
Alacsonyabb kalóriabevitel
A japán vízterápia gyakorlása segíthet a fogyásban azáltal, hogy korlátozza a kalóriákat.
Először is, ha a cukros italokat, például a gyümölcslevet vagy a szódát vízzel helyettesíti, a kalóriabevitele automatikusan csökken - esetleg napi néhány száz kalória.
Ezen túlmenően, ha az ezredes ablakokhoz csak 15 percig ragaszkodik az asztalon, utána 2 órán át nem ehet újra, korlátozhatja a kalóriabevitelt.
Végül, ha több vizet iszunk, akkor teljesebbnek érezhetjük magunkat, és általában kevesebb kalóriát fogyaszthatunk az ételből.
Ennek ellenére a vízfogyasztás súlycsökkenésre gyakorolt hatásának kutatása vegyes, egyes tanulmányok pozitív eredményeket találnak, mások pedig nem látnak hatást. .
A megfelelő hidratálásnak számos egészségügyi előnye van. Ezenkívül, ha több vizet iszol, az csökkentheti a kalóriák korlátozását.
Mellékhatások és óvintézkedések
A japán vízterápia lehetséges mellékhatásokkal és óvintézkedésekkel jár.
Vízmérgezés vagy túlfolyás akkor fordulhat elő, ha rövid idő alatt túl sok vizet iszol. Ezt a vérében lévő hiponatrémia - vagy alacsony sótartalom - okozza a folyadékkal hígított túlzott só miatt.
Ez egy súlyos állapot, amely halálhoz vezethet, de ritka az egészséges embereknél, akiknek a veséje képes gyorsan megszabadulni a felesleges folyadéktól. A magas hyponatremia kockázatának kitett emberek közé tartoznak a veseproblémák, az állóképességi sportolók és a stimulánsokkal visszaélők. .
A biztonság érdekében ne igyon óránként kb. 4 csészénél (1 liter) több folyadékot, mert ez az a maximális mennyiség, amelyet az egészséges ember veséje egyszerre kezelhet.
A japán vízterápia másik hátránya, hogy túlságosan korlátozó lehet, köszönhetően az étkezési és étkezési naptár-irányelveinek 15 perces ablakban.
Ha megpróbál fogyni, a túlzott kalóriakorlátozás súlygyarapodáshoz vezethet a terápiából való felépülés után. A kalóriák korlátozása csökkenti a nyugalomban elégetett kalóriák számát, és csúcsokat okoz a ghrelin hormonban - ami növeli az éhségérzetet .
Sőt, fennáll annak a veszélye, hogy túl gyorsan eszik, vagy túl gyorsan eszik a kijelölt ablakokban 15 percig, különösen akkor, ha enni szokottnál éhesebbnek érzi magát. Emésztési zavarokat vagy súlygyarapodást okozhat.
A japán vízterápiában vízmérgezés vagy hyponatremia kockázata áll fenn. Ezenkívül a túlzott kalóriakorlátozás a terápia gyakorlása során súlygyarapodáshoz vezethet a gyógyulás után.
művek?
A japán vízterápiát a székrekedéstől a rákig terjedő különféle állapotok gyógymódjaként tartják számon, de ezt nem támasztják alá bizonyítékok.
A terápia állítólag megtisztítja a belét és elősegíti a bél egészségének szabályozását, de egyetlen meglévő kutatás sem igazolja ezt. A vízbevitel sokkal kisebb ászhatással bír.
Ezenkívül úgy tűnik, hogy kevés olyan szempont van, amely elkerüli a hideg vizet. A hideg víz csökkenti a gyomor-bél hőmérsékletét, és némileg növelheti a vérnyomást, de nem eredményezi a zsír megszilárdulását az emésztőrendszerben .
Mielőtt fontolóra veszi a japán vízterápia alkalmazását egy állapot vagy betegség kezelésére, meg kell beszélnie az egészségügyi szolgáltatóval.
Fontos megjegyezni azt is, hogy a japán vízterápiát nem szabad az egészségügyi ellátás helyettesítésére felhatalmazott egészségügyi szakember részéről.
Noha vannak előnyei a megfelelő hidratálásnak, még nem bizonyított, hogy a japán vízterápia nem kezel vagy gyógyít semmilyen betegséget. Az orvosi személyzet nem alkalmazhatja az orvosi ellátás alternatívájaként.
Következtetés
A japán vízterápia magában foglalja az étkezés és a vízbevitel időzítését, magában foglalja a bél tisztítását és a betegség gyógyítását.
A tudományos bizonyítékok azonban nem utalnak arra, hogy működne.
A megfelelő hidratálásnak számos előnye van, de a japán vízterápia nem képes kezelni vagy gyógyítani egyetlen egészségi állapotot sem.
Ha olyan állapottal foglalkozik, amely hasznos a japán vízterápiában, konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával.