Járt már valaki ilyen idáig, és már a Forum Diet Club karbantartási szakaszában volt
Tegnap beszéltem egy barátommal, aki szintén néhány hete WW-t csinál.
Valahogy a pontok nem elégek mindkettőnk számára.
Mindketten szeretünk csokoládét és süteményt enni.
Rendben van a fogyás ideje.
De mi következik a karbantartási szakaszban és mi következik?
A karbantartási szakaszban megehet még néhány pontot?
Úgy értem, egyértelmű, hogy az étkezési szokások megváltoztatásáról van szó, de személy szerint nem tarthatom fenn egész életemben, hogy maradjak a testsúlyban (esetleg néhány kg-os ingadozás).
A múlt héten nagyon rossz problémáim voltak a pontok betartásával.
Tegnap grilleztünk, és ismét kivételt tettem.
Ez volt a 2. a héten.
Gyűjthetett néhány pontot az egyenlítéshez, de végül a hét mínuszban (pontokban) és pluszban (felhalmozott fontokban) fog végződni.
Nos, ez rossz hétként lesz kijelölve, de hogyan lehet ez így?
Lehet, hogy valakinek már van tapasztalata ott!
Takaríthat vagy kell-e egy életen át spórolnia az ételeken.
(Egyszerűen imádok enni!)
Re: Volt már valaki ilyen messze, és már a karbantartási szakaszban volt?
válaszol 1973. ősz 2009. május 3-án 9: 27-kor
már meg kellene változtatnia étrendjét . még a világháború után vagy rendszeresen mérlegelni, hogy ne lépje túl a 2 kg-os határt.
c előtt vagyok. 5 évig arany tag voltam, aztán engedd, hogy besurranjon, és az évek során minden megint növekedett. most újra regisztráltam, és 4 hétig aktívan számoltam - mert a csokoládé és a csokoládé kávé nem helyettesíti a "normális" csokoládét?
Re: Volt már valaki ilyen messze, és már a karbantartási szakaszban volt?
válaszol babyfelix 2009. május 3-án 9: 56-kor
Még ha nem is barátkozom, ha önnek olyan nehéz az étkezéssel együtt lenni, valami nem stimmel.
Vagy rossz termékeket vesz fel, rosszul főz, VAGY a Súlyfigyelők program nem az Ön számára.
Nem szabad éhesnek lenni, miközben lefogy.
Természetesen lehetnek olyan fázisok, amelyekben többet szeretne enni, vagy amelyekben különösen valamire éhes, ami túllépne a hatókörön.
De azok, akik általában éheznek, nem fognak tartósan fogyni.
Talán megbeszéli ezt a csoport vezetőjével?
Vagy kipróbálhat valami mást.
Személy szerint nagyon jól kijövök a Barmer egészséges fogyás online programjával.
Ez ingyenes (még azok számára is, akik nem biztosítottak ott.
Soha nem vagyok éhes, és még mindig fogyok.
De csak meg kell találnia a számodra legmegfelelőbbet. Az emberek csak mások.
De nem így kell lennie!
Re: Volt már valaki ilyen messze, és már a karbantartási szakaszban volt?
válaszol repülő sötétség 2009. május 3-án 10: 02-kor
Amikor elolvastam a szavaidat, azt hiszem, nem vagy készen odabent.
Talán tisztában kell lennie azzal, hogy mit eszik? Kérdés, hogy a darab csokoládé/sütemény/steak miért MOST kell (még mindig) lennie?
Nem arról van szó, hogy MINDENT feladni. Arról szól, hogy tudatosan étkezzünk anélkül, hogy feladnánk. Arról szól, hogy mit eszel.
Ha nem változtatja meg étrendjét általában, vagyis hosszabb ideig, mint a WW néhány hete, akkor folytonosan új ismeretségeket fog létesíteni Mr. JoJo-val, és alapvetően soha nem lesz elégedett magával. Személy szerint azonban a WW-be fektetett pénz nagyon rossz lenne nekem.
Sok sikert és mindenekelőtt nagy tudatosságot kívánok!
LG Antje
Re: Volt már valaki ilyen messze, és már a karbantartási szakaszban volt?
válaszol Steffi1079 2009. május 3-án 10: 28-kor
Általában elég jól kijövök a pontokkal.
Nagyon rossz volt a héten.
De ez kivétel volt.
Csak akkor gondolom, hogy aligha kellene ilyen kivételeket tenni.
Mindig nagyon fukar vagyok a pontokkal.
Pl. Választok valamit kevés ponttal ebédre, hogy meg tudjak enni 2 adagot.
Vagy oda-vissza gondolkodom, hogyan tudnám úgy elkészíteni, hogy még mindig legyen benne egy darab sütemény. (Tehát csak csomagoljon uborkát kolbász vagy valami helyett a kenyeremre)
Az a szép, hogy csak mézes kenyeret ehetek - ami szintén édes - és nincs pontja (vagyis a méz)
Igazából készen állok, de hosszú távon kissé nehéz, mert szeretek rakottat enni (régebben nagyon gyakran előfordultak) vagy egy jó adag sült krumplit és egy szeletet.
Jelenleg mindez nélkül nélkülözöm (még akkor is, ha nem mindig kell).
De leginkább csirke vagy pulyka.
A tatár is nagyon drága, bár szeretem a darált marhahúst!
2 évvel ezelőtt 7 hónapig egyedül csináltam WW-t és 15 kilót fogytam.
Milyen Barmer program ez?
Barmer
válaszol babyfelix 2009. május 3-án 10: 36-kor
Ebben a programban is szimbólumokat rendelnek az ételhez.
De a WW-vel ellentétben kétféle szimbólum létezik: a zsírra és a szénhidrátra.
A tápanyagok eloszlásába is beavatkozik, és így tovább, mint a WW.
Ez megnehezíti, hogy átverje magát a "nulla pont étellel", és ezáltal kezdeti sikereket érjen el anélkül, hogy valóban megváltoztatná az étkezési szokásait, amelyek gyorsan elmúltak.
Ezen kívül van egy heti "tanfolyam" az első 12 hétben, ahol sokat tanul. És motivált vagy a mozgásra.
Fórumok is vannak az eszmecseréhez és egy nagyon nagy receptadatbázis.
A kipróbálás nem kerül semmibe.
De belül készen kell állnia arra, hogy valóban változtatni akarjon valamin.
De feltétlenül NEM kell csokoládé és fagylalt nélkül maradnia egész életében.
Eddig minden héten kezeltem magam valamivel. Néha egy igazán nagy sundae, néha egy kis pizza. Tudd, hogyan.
Re: Volt már valaki ilyen messze, és már a karbantartási szakaszban volt?
válaszol vallie 2009. május 3-án 10: 46-kor
ha hajlamos a hízásra, vagyis nem ehet, amit akar, akkor egész életében vigyáznia kell, igen.
A fogyás nem a legnehezebb, a HOLDING a legnehezebb, mert különben nem jött volna a túlsúly.
ha ezt nem tudja megtenni, akkor el kell viselnie egy (túl) súlyt, amely megfelel a (helytelen) étkezési magatartásának.
Szeretek enni is, és ha elengedem magam, nagyon gyorsan elértem volna a 100 kg-ot (jelenleg kb. 67 kg).
Én ezt nem akarom.
Re: Volt már valaki ilyen messze, és már a karbantartási szakaszban volt?
válaszol repülő sötétség 2009. május 3-án 11: 22-kor
Biztos van benne egy adag hasábburgonya, szelet vagy rakott, miért ne? Ha most tudatosan elhagyja, akkor a jojó-hatás teljes erővel hat, ha * utána * újra eszik, mint korábban.
Miért csalja meg magát úgy, hogy elfogyaszt 2 adagot? Vegyen valamit most, és csak egy részét?!
A gondolkodásod az, ami még nem igazán áll készen a fogyásra. Nem nehéz hosszú időn át megváltoztatni az étrendet, ha a kezdetektől fogva jól csinálja és tisztában van vele.
Lehet, hogy mind kissé durván és csúnyán hangzik, de határozottan nem szabad, hogy ilyenek legyenek. A fogyás a fejedben kezdődik, ott van az irányító központod, amelyet meg kell győznöd magadról, hogy más legyél. jobb etetni.
Nem vagyok sem pszichológus, sem táplálkozási szakember, vagy bármi más, de tudatosan foglalkozom vele, mert el akarok érni valamit magam számára. Nem segít, ha három vagy öt héttel a világháború után eszem, vagy bármi más, majd újra mindent belezsúfolok magamba.
Kb. Akkora vagy, mint én, és szeretnéd elérni a 60 kg-ot. Egy jó felbontás, amely csak akkor működik, ha végiggondolja étkezési szokásait. Írhat nekem privátban is, talán tudok adni egy-két tippet.
Re: @vallie
válaszol Steffi1079 2009. május 3-án 11: 22-kor
Ez igaz!
Furcsa módon 10 évvel ezelőtt nem volt problémám!
Mindig 60 és 65 kiló között ingadoztam.
Akkor is mindig néhány fontkal kevesebbet akartam, de alapvetően elégedett voltam.
A terhesség előtt híztam egy kicsit és még inkább a terhesség alatt.
És akkor rajta maradtam.
Vicces, de valahogy úgy tűnt, hogy a dolgok másként mentek a múltban.
De már élveztem ott enni.
És akkor szabálytalan és nagyon zsíros és édes stb.
Talán szükségem van arra a munkanapra, ami akkor volt (bár nem sokkal azelőtt az iskolában nincs igazán nagy stressz;-))
Annyira megváltozik egy test az évek során, hogy valamikor másképp reagál az ételre?
Mindenesetre tovább próbálkozom.
Van időm, és mindent békében fogok megtenni.
Re: @vallie
válaszol repülő sötétség 2009. május 3-án 11: 32-kor
akkor várja meg, amíg meg nem éri a koromat A fogyás még lassabb, mert az anyagcsere egyszerűen lelassul. Ha nem vigyázol, és továbbra is a szokásos módon eszel, egyre nehezebb kevesebbet mérni.
Tegnap este volt egy adás a SuperRTL-en, szerintem születéstől öregségig ment és sok mindent megmagyaráztak, csak ezt is. Csak kár, hogy ilyen későn jött, úgyhogy a végéig nem láttam.
Ez nem csak a munkahelyi stressz, hanem a feleséged is. Próbálj meg együtt mozogni vele. Ha elmegy a KiTa-ba, akkor próbáljon meg közben sétálni/kocogni vagy úszni.
Nem tudom a napirendjét, talán beállíthatja úgy, hogy időt hagyjon a testmozgásra. Szándékosan. És akkor csináld.
Mindenesetre minden sikert kívánok, és igen, adjon időt magának, elvégre nem csak három hét alatt táplálta magát a kilókból.;-)
Re: @vallie
válaszol vallie 2009. május 3-án 11: 51-kor
Most 42 éves vagyok, de ameddig csak emlékszem, volt ilyen problémám.
és amit a repülési sötétség mond, az természetesen súlyosbítja. Ráadásul lassan már nem tudom elkerülni a gyanút, hogy az 5 évvel ezelőtti sterilizálásom még mindig mást tesz, mert sem ww, sem mb, sem más radikális diétákkal, mint például almased vagy hasonlók. hatalmas sikert tudtam elérni ebben az 5 évben, számomra ez körülbelül 5-8 kg.
sport nélkül rohadt nehéz vagy akár lehetetlen is lesz.
válaszol claudi700 2009. május 3-án 13:46 órakor
nincs kedvem életem végéig minden falatra gondolni, adjon-e még néhány grammot a mérlegen, vagy sem.
ezért sokat sportolok. Először is szuper fitnek érzem magam, nincs megfázásom vagy hasonlók. többet, és ehetek valami édeset is (és nem kevés * gg * -t) anélkül, hogy széttépném magam.
ha az anyagcseréd nagyon jól működik, kalóriát égetsz, akkor felcsúszhat.
Nem vagyok rajongója ennek a kalóriaszámlálónak, amely tele van könnyű termékekkel és vegyi termékekkel, amelyeket valóban gyógyszerként kell értékesíteni.
Re: sport nélkül rohadt nehéz vagy akár lehetetlen is lesz.
válaszol repülő sötétség 2009. május 3-án 14: 04-kor.
Úgy értem ezt is. Próbálok tudatosan enni és tornázni, kocogni és Pilates-et csinálni.
Én sem vagyok diétás őrült, de a fenti program megmutatja, hogy mit és hogyan kombinálhatok, fény és társ nélkül.
És már sok dologgal tisztában vagyok. mindenekelőtt magamért teszem, és senkiért sem.
Re: Igen, egész életedben vigyáznod kell!
válaszol Mijou 2009. május 4-én 9: 20-kor
Három éve tartom fenn a súlyomat. Rendkívül nehéz, mert az egér nem harap szálat. Még mindig minden reggel megmérem magam, és ráadásul mindig az egész napra tervezek: ha például este étterembe akarok menni, kihagyom az ebédet és fordítva. Gyakorolok, és még mindig nem tudok enni, amíg igazán jóllakok. Azt hiszem, ez egy életen át így marad. Amint naponta háromszor megeszem a telit, óhatatlanul hízik.
Valójában szinte minden karcsú nő tudja, hogy karcsúnak lenni nehéz munka és sok köze van a fegyelemhez. Jómagam minden nap valami édességgel kedveskedem, vagy akár süteménynek stb., De aztán azonnal spórolok máshol. A lényeg az, hogy élhet vele valamennyire, de nem kell teljes erőforrásokat felhasználnia!
Üdvözlöm és maradj vas, nem!
Re: Határozottan igen.
válaszol alfafrau1 2009. május 4-én 11: 08-kor
Magam 19 kg-ot fogytam 2006 májusától (90-ről 71 kg-ra). 2008-ban 77 és 79 kg között bóbiskoltam, jelenleg ismét 80,5 kg a súlyom. Annak ellenére, hogy továbbra is ragaszkodom a ww-hez! De most hanyag lettem, már nem mértem le mindent pontosan és valószínűleg kihagytam az egyik vagy a másik pontot. Tehát legalább nekem személy szerint ez nem lehetséges egész életen át tartó fegyelem nélkül. Lehet, hogy másoknak több pozitív tapasztalata van, de csak így tudom elmondani. VG pali