Jason Derulo Hogyan edz, mit eszik (nem)
Írta: Laura Pomer | 2019. szeptember 26., 14.03.
Jason Derulo már régóta állandó szereplővé vált a zeneiparban. A 30 éves férfit nemcsak hallani, de látni is lehet. Edzésének eredménye annál is figyelemre méltóbb, ha tudod, hogy állítólag Derulonak nem a legjobb génjei voltak.
A szupersztárok mellett - köztük Taylor Swift énekesnő és Idris Elba színész - várhatóan Jason Derulo is látható lesz a mozikban a "Macskák" című zenés filmben a karácsonyi időszakban. És ahogyan a musical esetében is, nemcsak ének, hanem sok tánc is létezik - természetesen fittnek kell lenned. Derulo számára nem jelent kihívást. Csak a közelmúltban számolt be a következő pillanatképről Derulo Instagram-fiókján az edzőteremből:
A pufók tinédzsertől a szex szimbólumig
Annál nehezebb elhinni, hogy Derulonak ducinak kellett lennie kamaszként. Emellett "hiányzott a sebesség és az erőnlét", amint azt nemrégiben a "Men's Health" -nek elmondta. - De az volt a lelki erőm, hogy keményebben dolgozzak, mint mindenki más.
A futással kezdve - úgy gondolta, hogy ez az egyetlen módja annak, hogy kezelje súlyproblémáit - hamarosan erősítő gyakorlatokat is felvett a kardio-nehéz edzésprogramba. Ez az intézkedés meghozta gyümölcsét, más szóval Muckist, és hamarosan észrevették a lányok.
Lélegző futócipő
A testével újonnan megelégedettséget 2012-ben próbára tették, amikor az akkor 21 éves fiatalember eltört egy csigolyát. Utána hét hónapon át a „hüvelykujjaimmal fonódva” volt a kérdés - emlékszik vissza. Az étrendet a helyzethez kellett igazítani. Mivel nem tudott mozogni, még kevesebb energiát égetett el a kalóriákból, mint már. Saját bevallása szerint a gének ebben a tekintetben nem voltak az ő oldalán. Sajnos ez nem befolyásolta az éhségérzetét ...
Nincs kísértés a hűtőben
"Mivel sokat eszem, szigorú diétát kell betartanom" - számol be Derulo. Annak érdekében, hogy ezt ne veszélyeztesse, hűtőszekrényét csak olyan ételekkel látja el, amelyek kiváló minőségű fehérjét biztosítanak. A pizza vagy hasonlók általában nem engedélyezettek, amelyekről ma is csak álmodhat - a hátsó csigolyákkal már régen gyógyult.
Ezenkívül Derulo szakaszos böjtölésre támaszkodik, és későbbi reggelre halasztja a "reggelit", különösen az omlettet. Minden nap négy és nyolc tojást gyűjt. Szüksége van az erőre, mert a színpadi show-ban minden benne van. „Az első daltól kezdve minden a dolgon múlik. Már a kezdetektől izgulnom kell ”- mondja a„ Men's Health ”kérdésről. Bemelegítésként előzőleg kardio és súlyzó edzéseket végez.
A fittség megőrzése elengedhetetlen
Az edzés során nem az a célja, hogy formába lendüljön - már régóta -, hanem az, hogy fenntartsa magas kondícióját. A monoton edzésprogram méreg lenne számára, mivel hajlamos lenne elveszíteni az érdeklődését ebben az esetben. Ezért minden egység másképp néz ki, és magában foglalhatja a bokszot, a kötélugrást és az úszást, beleértve az autó húzását is.