Jason Statham edzés
Ennek a cégnek a tulajdonosa hamarosan az egyik elismert filmgyártó, Gaya Richchi lett, Stock és két dohányzó hordó. Ő volt az, aki javasolta Statham szerepét a filmben. Jason elismert tehetsége rendezésében kezdett filmes karriert. Most pedig lássuk, hogyan tölti edzését Dzheyson Stethem.
Statham edzés
Jason hetente hatszor edz, vasárnapot pedig a kikapcsolódásra terveznek. A Statham kialakulása két posztulátumon alapul, amelyek mindig megpróbálnak követni. Ezen állapotok közül az első - nem ismétlődik meg. A színész nem csak ugyanazokat a tevékenységeket végzi. Természetesen egy meghatározott időtartamú gyakorlatsorozat, de az edzés minden napján új mozgáskombinációkat alkalmaznak.
Statham szerint mondjuk az utolsó gyakorlatsort soha nem fogják megismételni. Így nehéz konkrét képzési programról beszélni. Természetesen részletesebben beszélünk egy edzésről Jason Stathammal. Az azonban, hogy megváltozott a program, nem meglepő. Emlékeznünk kell arra, hogy a fejlődéshez sokszínűségre van szükség. Ha a program sokáig tartó tevékenységei nem változnak, akkor semmi jó nem fejeződik be. Csak azon kapja magát, hogy képtelen fizetni. Vegyük az első bejegyzést a színésznek, aki mentális jegyeket képez.
A második posztulátum a testépítő gyakorlatoknál is hasznos lehet, és szerinte mindig meg kell jelölni az edzés időpontját. Ez lehetővé teszi, hogy megnézze, nem működik-e teljes kapacitással. Ne feledje, hogy a Jason Statham képzési program mindig három szakaszból áll.
Mérsékelt intenzitású tevékenység-
Minőségi edző színész után közepes intenzitással dolgozik, hogy jobban felkészítse az izmokat a felkészülés utolsó szakaszára. Számos lehetőség van, és nem lesz nehéz kiválasztani a legmegfelelőbbet.
Például egy nap alatt többféle fekvőtámaszt hajthat végre a három ismétlésen. A következő súlyzós edzés használható. Ő maga szereti a Statham fitneszeszközeit a következő gyakorlatok elvégzéséhez:
- Swing - 15 ismétlés.
- Mellkas felemelkedés, majd guggolás - 15 ismétlés.
- Nyomások a fej mögött - 15 ismétlés.
Szintén tanulmányaik második szakaszában öt ismétléshez használnak alapvető Statham gyakorlatokat, felhúzások vagy fekvőtámaszok piramisát, gyakorlatokat, „Mezőgazdasági séta” funkciókat. ion kitöltött lépcsővel, amelynek súlya körülbelül 9 font, stb.
edzőkör
Ez a felkészülés utolsó szakasza Jason Statham-mal, amely egyben a legnehezebb is. Kínálunk egy listát azokról a gyakorlatokról, amelyeket Jason az óráin használ.
- lábdarabok, térdre hajlítva - a satuban meg kell hajlítani a térdeket, és az érchez hasonlóan fel kell emelni őket a jelzésekbe. A felső helyzetben az út impregnálása szünetel. Összesen 20 ismétlés.