Játékos cuccok; szurkálja a gyerekeket, hogy tartsák a vonalat - Benefits Magazine
Hozzáadás az iStock kedvencekhez
(Újra) szálljon fel az ugrókötélre !
Nem, nem arról van szó, hogy regressziós időszakba esik, hanem csak újra felfedezni azt, ami egykor, a gyermekkor, minden bizonnyal az egyik kedvenc tevékenysége volt: a kötél ugrása. Kislány, akit hosszú ideig kötéllel ugrottál, unatkozás nélkül. Miért nem folytatja ezt a szokást ? Egy óra ugrókötél 700 kalóriát égetne el. Ne felejtse el ezt a tevékenységet 15 perces töredékekben gyakorolni, heti 4 alkalommal. Ez lehetővé teszi, hogy kalóriát égessen el, és így finomítson, miközben faragja a lapos gyomrot és megerősíti a feneket. Ennek a sporttechnikának köszönhetően (amelyet számos személyiség gyakorol a show-üzletben) elkerülheti a cellulitisz megjelenését, valamint a vénás problémákat. Az erőnlét képességeid fokozatosan javulnak, és végül akár egy anya-lánya versenyben is megverheted a körzetedet. A kedvesség pillanata garantált! Ráadásul egy ugrókötél nagyon olcsó. Olyan mikrobefektetés, amely megéri a költségeit, fitt állapotban marad szórakozás közben. Gyakorolni egyedül vagy gyermekeivel.
Lépjen az utcára ...
Nem kell nagyon figyelmesnek lennie ahhoz, hogy észrevegye a gyerekek hozzáállását a járdán vagy a lépcső közelében: folyamatosan mennek felfelé és lefelé, csak azért, hogy örömet szerezzenek egy személyes kihívásnak, vagy elfoglalják magukat, amikor apa beszélget a postás. Ellentétben velünk, felnőttekkel, akik számára ezek a helyek mindenekelőtt a keringés terét jelentik, negatívabban pedig potenciálisan veszélyes helyet jelentenek a bokánk és az új cipőnk számára. Változtassunk a jövőképünkön, és tekintsük annak módjára, hogy ... feljebb lépjünk! Gyermekeivel sétálva, ha úgy döntenek, hogy felfelé és lefelé mennek egy lépést vagy valami stabilat, ami kinéz, utánozzuk őket! Szép időt tölt velük, miközben néhány kalóriát éget el véletlenül.