Játsszon fitneszlabdát! Ő
Julie Ferrez párizsi edző három gyakorlatot javasol egy labdával *. Ennek eredményeként az izmok mélységesen kértek és egy szép burkolat. Bármit is akarunk !
* Kivonatok a „Rehab Programból, 4 hét a csúcsra jutáshoz” (szerk. Marabout).
Bevásárló listánk
Hajtsa végre ezt a három gyakorlatot az Ön méretéhez igazított labdával (65 cm átmérőjű, ha kevesebb, mint 1,70 m; 75 cm túl). 1 percig gyógyuljon meg, és igyon egy kis vizet két sorozat között. Hármat, majd négyet csináljon, ahogy halad. Vigyázzon az elhelyezésére, ne felejtse el összehúzni a perineumot és az abs-t. Ha többet szeretne megtudni, nézze meg Julie videóit a www.julieferrez.com weboldalon, a Helen Haynes “Kezdő tornaterem” című DVD-jét, vagy Astrid óráit a www.coachclub.com/fr webhelyen, a Coachin ”kártya wellness Domyos-szal (14,95 € két fő részére) hónapok).
1. Felnőtteknek: Gym Ball Domyos, 14,95 € a Décathlon-ban (áprilisban), ajánlott gyakorlatokkal.
2. A pumpájával: Gym Ball Equilibre, 14,99 € a Go Sportnál.
3. Nagyon sikkes: Wellness labda TechnoGym, 65 cm átmérőjű, 110 €, pumpájával és tizenkét gyakorlatával.