Javítsa a hangulatát Ezekkel a trükkökkel pillanatok alatt megteheti
Alacsony hangulat? Rossz kedved van, mert bosszantja az irodába vezető út vagy akár minden ok nélkül? Ezekkel a trükkökkel rúghat a hangulat
Mosoly! Ez azonnal jó hangulatba hoz!
Csinálj valami szépet valakinek
Saját szedett virágot hoz a kollégának a szünetből, mosogat az anyának, segít egy idős hölgynek a táskájában: A jó cselekedetek segítenek javítani a saját hangulatát. Tehát tekerje fel az ujját, és tegyen szívességet egyik embertársának!
Mosoly!
Rossz hangulat a közeledéskor? Álljon a tükör elé, és mosolyogjon az arcába. Vagy amikor a telefon legközelebb cseng, amikor mosolyogva veszi fel a telefont (nem csak neked, de annak is, akivel beszélsz.) Amikor mosolyogsz, a testednek azt az információt adod, hogy jól vagy. Ez jelentősen javítja a hangulatát.
Igyon egy pohár vizet
Tudta, hogy amikor a teste kiszárad, a test nagyobb valószínűséggel tolerálja az olyan érzéseket, mint a szorongás, a depresszió és hasonlók? Ezek a hangulatváltozások alacsony folyadékhiány esetén is bekövetkeznek. Tehát ügyeljen arra, hogy mindig elegen igyon, és ne csak szomjas állapotban, hanem korábban is. És ha rövid távon javítani akar a hangulatán, igyon egy nagy pohár vizet. Mit csinál, ha minden italt vízzel cserél? Vessen egy pillantást ide!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Zenét hallgat
Szüksége van egy gyors hangulatjavítóra? Hallgass meg néhány dalt a kedvenc zenédből. Még jobb, kapcsolja be a hangszórókat, és ugorjon körül a nappaliban. A jó hangulat garantált.
Mozog
A sport és a testmozgás felszabadítja az endorfinokat. Tehát tegyen egy gyors sétát a blokk körül, vagy lépjen a másolóhoz. Még a kis edzésegységek is javítják a hangulatot. Az edzés edzésének előnye, hogy kívülről mozogjon a napsütésben: a D-vitamin, amelyet teste napsütésben termel, az endorfinokat is felszabadítja. Képzelje el, hogy kedvenc zenéjét hallgatja.
Tegyen valamit a teendők listáján
Napok óta halogatja a bérbeadását? Hívjon neki, amint elolvasta ezt a szöveget - majd húzza ki a tételt a teendők listájáról. Ez jó érzést ad.
Nem csak rossz kedved van, hanem teljesen stresszes is? Ezzel a rövid meditációval (ne aggódj, ohm és meditációs párna nélkül is megteheted) 30 másodperc múlva újra megnyugszol.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Játssz kedvenceddel
Van macskád vagy kutyád? Nagyon jó. Ezután szánjon néhány percet a kedvesével való játékra. Alternatív megoldás: Kölcsönözze kollégája kutyáját rövid időre az irodában, és játsszon vele öt percig „botokat”. Látni fogja, hogy azonnal javul a hangulata. Macska vagy kutya: mitől boldogabb? Erre a kérdésre tudjuk a választ!
Írja le az érzéseit
Az érzelmek fekete-fehér rögzítése segíthet a hangulat javításában. Emlékszel a régi jó naplódra? Mindig ott működött. Tehát, ha rossz kedved van, írd le, miért. A dolgok leírásával még jobban megértheti őket, majd könnyebben megoldhatja őket.