Javítsa a sperma minőségét - megfelelő táplálkozással; Maddox Pharma svájci; Németország
Javítsa a sperma minőségét - megfelelő étrenddel
A gyermekvállalás teljesítetlen vágyának számos oka lehet - például rossz minőségű sperma. Gyakran az életmód a hibás a sperma rossz minőségéért. Jó hír: egészséges táplálkozással gyakran jelentősen javíthat rajta. Felfedjük, hogy a férfiak mely létfontosságú anyagokra és élelmiszerekre figyeljenek.
Egy dolog biztos: minél egészségesebb és kiegyensúlyozottabb férfiak étkeznek, annál több a spermájuk, mozgékonyabbak és „jó formájúak”. Ez növeli a sikeres megtermékenyítés esélyét. Olyan étrendet ajánlunk, amely sok zöldséget, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű termékeket, diót, halat, kiváló minőségű olajokat és sovány húst tartalmaz.
Fontos: Az ételek minőségének nagyon magasnak kell lennie - a legjobb, ha megragadja Ökológiai termékek. A hagyományos áruk gyakran tartalmaznak rovarirtó szereket és egyéb környezeti toxinokat, amelyek károsíthatják a spermiumokat.
Növelje a sperma minőségét diétával
Mint a test minden sejtjében, a spermiumban is van védő lipidmembrán. Ennek a „zsírrétegnek” elég rugalmasnak kell lennie ahhoz, hogy a spermium sejt összeolvadjon a petesejtekkel. Ennek biztosításához a férfi testnek elegendő mennyiségre van szüksége Omega-3 zsírsavak. Ezek például:
- Növényi olajok (kender vagy lenmagolaj)
- Len és chia magok
- Dió
- Tengeri hal és halolaj kapszula
Ha gyermekeket akarsz Folsav nem csak a nők, hanem a férfiak számára is fontos. A B-vitamin pozitív hatással van a Spermium képződés és mobilabbá teszi a sperma sejteket. A folsav például tojássárgájában, búzacsírában, lencsében és spenótlevélben található.
Az aminosav-kapcsolat L-karnitin másrészt szinte kizárólag az állati termékekben található meg. Támogatja a spermiumok egészséges érését és elegendő energiát biztosít számukra.
Az első vizsgálatok szerint a dél-amerikai maca gyökér szintén javíthatja a sperma minőségét. Először hosszú távon meg kell vizsgálni, hogy a növény milyen mértékben érinti a hatást.
Antioxidánsok: fontosak a spermiumok minősége szempontjából
Tudományos tanulmányok kimutatták, hogy azoknak a férfiaknak, akiknek elegendő antioxidáns jut az étrendjükbe, általában jól fejlett és mozgékony spermájuk van. Ezek az anyagok ugyanis ragadozó oxigénvegyületeket tartalmaznak, ún szabad radikálisok, semlegesíteni tudja. Így megakadályozzák a spermiumok és más testsejtek DNS-jének károsodását.
Ez különösen jön Körülbelül 45 éves férfiak előnye, mivel sejtjeik már hajlamosabbak az oxidatív stresszre és az ezzel járó károsodásokra. Tudományosan bizonyított, hogy az idősebb férfiaknál, akik elegendő antioxidánst fogyasztanak, hasonlóan jó spermájuk van, mint a fiatalabb férfiaknál.
De az antioxidánsok nem csak ezt védik A spermiumok genomja, hanem támogatják a herékben történő képződésüket (C-vitamin), vagy elegendő energiát (cinket) biztosítanak számukra a petesejt felé vezető úton.