Jeges kávé mogyorós kekszes torta #CakeDiet

Jeges kávé mogyorós keksz torta Fehérje bomba a torta diétához

968 Kcal | 128g fehérje | 74g szénhidrát | 14g zsír

A Jeges kávé mogyorós keksz torta Sokan bizonyára gondolnak egy kis kalóriabombára, de szeretném még egyszer bebizonyítani nektek, hogy alacsony kalóriatartalmú, magas fehérjetartalmú és finom alternatívát varázsolhatunk a megfelelő alapanyagokból. Az olyan egyszerű összetevőkkel, mint a tönkölyliszt, a tojás és a kvark, valamint az összes fehérje és a vaskos íz, itt gyorsan és egyszerűen előidézhet egy ilyen finom fehérjetortát.

Rengeteg más fehérjében gazdag sütemény és sütemény alkotása található itt a blogon. Valójában ott kezdhet egy kis sütemény-diétát. 😉 Ahogy egyszer csináltam - elmondom barátainak, csak ajánlani tudom.

Mivel a teljes süteményhez csak 968 kalória tartozik, amely bizonyos esetekben egy darab hagyományos sütemény már megvan, az étrend egyik vagy másik darabját is élvezheti anélkül, hogy feladná. Mint mindig, nagyon jó szórakozást kívánok az elkészítéshez, és várom a visszajelzéseket a jeges kávé-mogyorós-kekszes süteményről.

Még sok remek alkotáshoz ezzel egyedi íz, ami valójában jobb ízű, mint az eredeti 🙂

Mindig olyan egészséges alternatívákat keres, amelyek gyorsan, egyszerűen és ízlésesen elkészíthetők? Ban ben szakácskönyveim nagyon nagy választékot talál a receptek közül, amelyek nem csak fitnesz sportolók számára alkalmasak, hanem mindenki számára, aki valami jót akar tenni az egészségéért és el akarja érni az alakját. Hagyja magát meglepni, milyen jó egészséges lehet az íze. Bebizonyítom neked!

összetevők

talaj

• 15 g összes fehérje "csokoládé mogyoró" (IQ 10-vel további -10% megtakarítás)
• 15g összes fehérje "jeges kávé"
• Választható: Cserélje arányosan a "Chocolate Brownie" kifejezésre
• 75g tönkölyliszt
• 1 tojás
• 1 teáskanál sütőpor
• 10g kakaósütés
• Opcionális: 5g vaskos ízű "teljes tejcsokoládé"

Torta öntet

• 1 pck Gelatine Fix (a csomagolás utasításainak megfelelően kell elkészíteni) A csomagolás kb. 3/4-ét használtam fel, így a massza nem gélesedett túl erősen.
• 200 g zsírszegény kvark + 25g összes fehérje "jeges kávé"
• 200 g zsírszegény kvark + 6g vaskos ízű "keksz kekszdarabokkal" (vagy több, ha édesebbnek tetszik)+ 15g összes fehérje "vaníliafagylalt"

készítmény

1. Melegítse fel a sütőt 170 ° -os konvekcióra.
2. Az összes alapanyagot egy tálban kézi keverővel simára tésztává dolgozza fel, és adjon hozzá kevés tejet vagy vizet, amíg krémes tészta nem keletkezik.
3. Tegyünk egy rugós formájú serpenyőbe, és tegyük a sütőbe kb. 25 percre. Végezzen egy könnyű nyomástesztet, és ha szükséges, fedje le, és hagyja hosszabb ideig a sütőben.
4. Közben keverje meg a kvarkot a megfelelő adalékokkal, és ossza szét a zselatinmasszát. Készítsen két külön edénybe a csomagoláson feltüntetett utasítások szerint, és tegye félre.
5. Hagyja rövid ideig kihűlni az alapot, vágja le a fedelet (és tartsa meg - ne egyen: D).
6. Tegye az alapot a tepsibe, és most felváltva ossza meg mindkét kvarkmasszát, és közölje el a fedélről néhány csokoládé morzsát, és felváltva rétegezze őket a kvarkkal.
7. Tegyük hűtőbe kb. 4-5 órára.

---