Minden étrendnek vannak mellékhatásai egészségügyi magazin
A ketogén, paleolit és Dukan étrend az elmúlt évtizedben nagyon népszerű volt. Az ígért fogyás mellett elért nagyon viszonylagos sikerük mellett kiemelik őket az általuk okozott csúnya mellékhatások miatt.
A diétákat gyakran a fogyás és az egészség megőrzésének hatékony módjaként emlegetik. Egyesek hangsúlyozzák kalória korlátozás, mások tovább a szénhidrátok csökkenése, és mások tovább adagméret. Mégis minden rendelkezésre álló lehetőség ellenére, az elhízás aránya a nyugati országokban nem csökken.
Nem próbálkozás híján: A She Knows szerint az amerikaiak 56,4% -a mondta kipróbáltak egy diétát az elmúlt évben. És jó okból ugyanez a felmérés rávilágít A diéták 95% -a kudarcot vall. A legtöbb ember, aki megpróbálja őket, egy-öt éven belül visszanyeri a lefogyott súlyát.
Nem csak az egyértelmű, hogy senki sem fogyasztható mindenki számára, ez nyilvánvaló is hogy nem jelentenek hosszú távú megoldást hogy egyensúlyban legyen a súlya. De a tartós fogyás hatástalanságán kívül vannak még következmények az egyes diétákra amely az elmúlt években nagy sikert aratott:
A ketogén étrend
Évszázadok óta használják az epilepsziás gyermekek kezelésében végső megoldásként a ketogén étrendet alacsony szénhidráttartalmú és magas zsírtartalmú étrend. Ez lehetővé teszi, hogy kis mennyiségű szénhidrátot fogyasszon, így a test elégeti a zsírt, hogy energiává alakuljon. Ez a folyamat néven ismert ketózis.