Jégúszás A jégúszás alkalmassá tesz - FIT FOR FUN
Nem meleg záporokhoz: Ha télen a szabad levegőn bátrak, akkor jót tesz a vérkeringésének, a keringésének - és még a libidójának is.
Ha télen gondolkodik a sporton, valószínűleg napsütötte sípályákat lát a fejében - ide tartoznak a szélálló kabátok, a kényelmes kesztyűk és a kalapok. A lusták a karácsonyi vásár előtt a forralt borral való látogatást kedvenc szabadtéri tevékenységüknek nevezhetik. A jeges tavakon vagy a fagyos folyókon való úszás valószínűleg nem jutna eszébe. A jégúszás számos előnnyel jár.
A jégúszás egészségessé tesz
Még akkor is, ha némi erőfeszítés szükséges alacsony vízhőmérsékleten hideg vízbe csúszni - azok, akik télen úsznak, erősítik immunrendszerüket. A testnek a villámszerű hűtés révén a lehető leggyorsabban hővé kell alakítania a tartalékát, és az összes végtagig át kell szállítania. Ez úgy működik, mint az erek testépítése - hasonlóan a hideg zuhanyhoz vagy a szaunázás utáni visszatartó medencéhez. Az erősítő és revitalizáló hatás néhány perces rövid úszással jelentkezik; Aki hosszú ideig hideg vízben úszik, extrém sportolónak tekinthető, és más szabályokat is be kell tartania.
A jégúszás egyenesen függőséget okozhat - közlik a rajongók: Ha hideg vízbe merül, a teste felszabadítja az adrenalint és az endorfinokat, amelyek boldogságérzetet váltanak ki, és tartós eufóriát és mély nyugalmat okozhatnak az úszóknak, amelyek egész nap kísérik őket. Ezenkívül létezik ugyanolyan izgalmas elmélyülés a természetben, amely gyönyörű élményeket és állatmegfigyeléseket hozhat, különösen a csendesebb téli időben.
A hőmérsékletek váltakozása szintén jót tesz a bőrnek, és gyönyörű, rózsás arcszínt kölcsönöz.
Szexi és karcsú a jeges vízfürdőnek köszönhetően
A szerelmi életnek is hasznát veszik ezek a sokkfürdők: a test minden részének jó és gyors véráramlása nyilvánvaló előny, amely a szex során is hasznos; a jeges öröm azonban növeli a férfiak tesztoszteron és a nők ösztrogén termelését is, ami nemcsak a libidót, hanem a termékenységet is növeli.
Ezenkívül a jégúszók rendkívül magas kalóriafogyasztással számolhatnak; a testnek sok energiára van szüksége, mert a hideg víz által kivont hőt a lehető leggyorsabban ki kell cserélnie. Ha nem engedsz a jégfürdő kísértésének és vágyának, akkor is leadhat néhány kilót.
Alapos felkészülés elengedhetetlen
De ne gondold, hogy most fedezted fel a varázslövedéket a marcipános burgonya túlevése ellen - a jégúszás megkezdése tél közepén veszélyes. Mint egy fulladó ember, a hideg sokk is túl gyorsan nyelheti a vizet, vagy elveszítheti az érzékeit - a legrosszabb esetben ez halálos kimenetelű lehet.
Ha érdekel a jégúszás, lassan hozzászoktassa testét a hideg vízhez. Például nyáron hideg természetes vizekben úszhat, majd egyszerűen kitart az ősz folyamán - ez is a legegyszerűbb módja annak, hogy olyan érzést keltsen, amikor legkésőbb el kell hagynia a vizet. Ideális esetben rendszeresen, kb. Hetente kétszer-háromszor kell úsznia.
Gyakorlati tippek kezdőknek
Különösen a kezdőknek nem szabad egyedül magányos tavakba ugraniuk - biztonságosabb másokkal körbeúszni, és előre megismerni a választott vizet. Ha kétségei merülnek fel vagy már fennálló egészségügyi problémák merülnek fel, akkor azt is kérdezze meg orvosától, hogy a jégúszás megfelel-e Önnek.
Fontos az is, hogy a fej és a haj ne nedvesítsen, ha lehetséges; szorosan illeszkedő úszósapka védi az érzékeny fejterületet. Nem szükséges azonban nedves ruha. A jeges élvezet után - a lehetőségektől függően - a lehető leggyorsabban le kell zuhanyoznia a helyszínen vagy otthon, és melegen felöltözni -, majd élvezni a csodálatos bizsergést, boldogságot és tiszta fejet!