A nefrológus tanácsa a veséinek gondozására Jelenlegi nő A MAG
Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !
Ezeket a kis bab alakú szerveket gyakran figyelmen kívül hagyják, miközben a test számára több létfontosságú funkciót látnak el. Jobb megkímélni őket az egészség megőrzéséhez.
Legyen tájékozott
A vese nem tétlen. A nap 24 órájában, a hét minden napján dolgoznak, hogy megtisztítsák a vért az összes méregtől és megszüntessék azokat a salakanyagokat, amelyeket a testünk 100 000 milliárd sejtje termel a vizeletben. Kis méretük (egyenként 150 g) ellenére más lényeges funkciókat is ellátnak: stabilizálják a vér térfogatát és összetételét, szabályozzák a vérnyomást és hangszerelik a vörösvérsejtek megújulását a csontvelőben. A vesék hozzájárulnak az erős csontvázhoz azáltal, hogy aktiválják a D-vitamint, amely szükséges a kalcium csontokhoz való kötődéséhez. "Szorosan együttműködnek a májjal és az aggyal is" - mondja Prof. Gilbert Deray, a La Pitié-Salpêtrière kórház nefrológiai osztályának vezetője és a Vese rendkívüli hatalmának szerzője (szerk. Fayard). Ha elfáradnak, a szervezetre gyakorolt következmények ezért rendkívül sajnálatosak. A sikertelen vesék az életminőség romlásához, valamint a szívroham és a stroke fokozott kockázatához vezetnek. Ennek elkerülése érdekében elengedhetetlen a hatékony megelőző intézkedések elfogadása. Magyarázatok.
Összpontosítson a védő ételekre
A vese jó egészségi állapota a lemezzel kezdődik. A Journal of American Society of Nephrology folyóiratban közzétett, 2019 szeptemberéből származó ausztrál tanulmány megerősíti, hogy a mediterrán étrendet a legalkalmasabb jelezni. A gyümölcsökben és zöldségekben, dióban vagy mandulában, teljes kiőrlésű gabonákban, hüvelyesekben és halakban gazdag étrend választása a kutatók szerint 30% -kal csökkenti a vesebetegség kockázatát. Adjon hozzá a menüjéhez néhány bogyót (áfonya, goji, áfonya ...) és erjesztett tejtermékeket a vizelet mikrobiotájának védelme érdekében, amelyek egyensúlyhiánya sok vesekő, hólyaghurut és vizeletinkontinencia oka. "A szerves feldolgozatlan ételeket részesítse előnyben, hogy korlátozza a vesét gyengítő peszticidek és kémiai adalékanyagok expozícióját" - tanácsolja Gilbert Deray professzor.
Ne felejtse el jól hidratálni (napi 1,5 liter), előnyben részesítve a csapvizet. A Fredonia Egyetem (Amerikai Egyesült Államok) tudósai 2019 júniusában kimutatták, hogy a palackozott ásványvíz fogyasztói évente akár 90 000 műanyag szálat nyelnek le (ami egyenértékű egy hitelkártyával hetente!), Szemben a csapvíz rajongóinak 4000 értékével. Ezek a részecskék rendkívül károsak a vesékre.