Jelei annak, hogy 100 évet fogsz élni

A mindennapi szokások, amelyek látszólag lényegtelenek, befolyásolhatják, mennyit és mennyire jól élsz. Íme néhány tipp, amelyeket érdemes szem előtt tartani a tiszteletreméltó 100 éves kor elérése érdekében.

élni

Menopauza esetén lapos hasa van

Azok a nők, akiknek nincs lapos hasuk 55 éves koruk körül, 20% -kal nagyobb valószínűséggel halnak meg korábban (még akkor is, ha testtömeg-indexük normális) - derül ki az USA Nemzeti Öregedési Intézetének tanulmányából. Gyakoroljon legalább 20 percig minden nap, fogyasszon napi adag Omega-3 zsírsavat (lazac, dió, lenmag), hogy elősegítse a gyulladás leküzdését, és legalább hét adag gyümölcsöt és zöldséget naponta.

Tinédzserként normális súlyod volt

A Journal of Pediatrics folyóiratban megjelent tanulmány, amely 137 afroamerikai súlyát vizsgálta születésétől 28 éves koráig, azt mutatja, hogy a 14 éves túlsúly növeli a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát. felnőttkorban. A cukorbetegségben szenvedő felnőtteknél négyszer nagyobb az esély a szívbetegségek kialakulására - figyelmeztetnek a szakértők.