Jelek arról, hogy túl sok Medlife fehérjét eszel
Normális esetben egy felnőttnek napi 0,8 gramm fehérjére van szüksége testtömeg-kilogrammonként, ami férfiaknál 56 gramm, nőknél 46 gramm fehérjét igényel. Azonban a legtöbb ember sokkal több fehérjét fogyaszt, mint amire szüksége van naponta. Valójában a 20 évesnél idősebb férfiak naponta 98,9 gramm fehérjét fogyasztanak, az azonos korcsoportba tartozó nők pedig 68 grammnál többet. Bizonyos esetekben a magas fehérjebevitel problematikus lehet. Bizonyos jelei vannak annak, hogy az étrend túlságosan a fehérje körül forog.
Elhízik
Ha étrendje sok fehérjét tartalmaz, és más területeken nem adja fel a kalóriákat, akkor észreveszi, hogy folyamatosan hízik. Egy 2012-es tanulmányban a kutatók azt találták, hogy a magas fehérjetartalmú étrendet fogyasztók ugyanannyi zsírt nyertek, mint az alacsony fehérjetartalmú, de magas zsírtartalmú étrendet fogyasztók.
Veseproblémái vannak
A vesék kiszűrik a fehérje emésztéséből származó hulladékot. Bizonyítékok utalnak arra, hogy a magas fehérjetartalmú étrend nagyobb nyomást gyakorol a vesére. Egy 2003-as tanulmány megállapította, hogy a sérülés csak a korai stádiumú vesebetegségben szenvedőknél volt látható.
Ön kiszáradt
A vesék által a szűrési folyamat során keletkező salakanyagok egyike a vér karbamid-nitrogénje. A kutatók és az orvosok ezt a terméket használják a veseműködés felmérésére, ami jó módja annak kiderítésére, hogy a személy kiszáradt-e. Egy 2002-es tanulmány megállapította, hogy a fehérjebevitel növekedésével a hidratáció csökkent, valószínűleg azért, mert a test több vizet használt fel az extra nitrogén eltávolítására. A kiszáradás nem feltétlenül indokolja a további fehérjebevitel elkerülését, amennyiben a vízbevitel egyidejűleg növekszik - magyarázta Monica Reinagel szakember.