JELENLEGES LECKEI - PDF ingyenes letöltés
Verje meg a 6. hetet ezekben a leckékben játékok és gyakorlatok a gyermekek számára a rúgás, az erő, az erőnlét, a testtudat, a szem-kéz koordináció és az adaptív képességek fejlesztése érdekében (kövesse az utasításokat, utánozza a mozgásokat).
Beat Week 1. nap, 2. nap 3 Nyitó dal MAGYARÁZZA AZ ÉNEKET (4 perc) Minden fiatal sportoló óráját kezdje bemelegítő dallal. Használjon ismerős dallamot és mozdulatokat, amelyeket a gyerekek már ismernek vagy ismernek. A gyakorlat a bemelegítést, az első összejövetelt és az egymáshoz való szokást szolgálja. Elősegíti a testtudatosságot és az adaptív képességek fejlesztését (utasítások betartása, éneklés, mozgások utánzása). Kezdjük a leckét nyitó dalunkkal. Énekelj és tedd, amit csinálok. "A kerekek a busz dallamán (Kerekek a buszon): Az osztály sportolói ugranak, hopp, hopp. Hopp, hopp, hopp. Hop, hopp, hopp. A sportolók az osztály ugrása, ugrása, ugrása, ugrása egész nap. A csapat játékosa kosarat (karja felfelé és előre, mint kosár dobása) kosarat, kosarat dob, a csapat játékosa kosarat dob az egész játék alatt. 3
Ütés Hét 1. nap 2 2 3 Csepegés (5 perc) Strandlabda vagy lassított labda, padlójelzések Motoros koordináció, rugalmasság, általános erőnlét, motoros és alkalmazkodó képességek (kövesse az utasításokat, utánozza a mozgásokat) Tippek: Tartsa szemmel a labdát; Kérd meg a gyermeket, hogy nyújtson előre a gyomrán, és tapsoljon a kezével. Csöpögjön a strandlabda a gyermekhez. Nyitott kézzel csöpögjön vissza rám a labda. Haladásuktól függően a gyerekek oldalra állnak, egy-egy lábbal mindegyik jelölésnél (elöl/hátul). Dobja el a gyermeknek egy strandlabdát, és kérje meg, hogy üsse meg a tenyerével. Szép munka! Kézilabda (4 perc) Strandlabda, teke Motoros koordináció, rugalmasság, általános erőnlét, motoros és adaptív képességek (kövesse az utasításokat, utánozza a mozgásokat). Most nézzük meg, hogy le tudjuk-e ütni a labdát a kúpról. Nézz ide, tartsd nyitva a kezed, és üsd a labdát, mint én. Tegye a labdát a kúpra, és ütje meg nyitott kézzel vagy ököllel. A gyerekek egy vonalat alkotnak a kúp előtt, és felváltva ütik a labdát, és visszahozzák. Most te csinálod. Szép munka! 4
Találat a héten 1 2 3 Találd meg az oldalt (6 perc) Strandlabda, lassított labda, kalap, evező, kis denevér vagy műanyag ütő. Most ütővel ütjük a labdát. A gyerekek az oldalukon állnak, és ütővel vagy műanyag csapokkal eltalálnak egy labdát, amelyet nekik dobnak. Nézd meg a labdát. Nézze meg, hogyan jön feléd. Most lendítse az ütőt. Nagyszerű, hit! Gyakorold tovább, ügyelve arra, hogy az összes gyermek több fordulattal járjon. Akadálypálya (6 perc) Állítson be egy akadálypályát öt állomással. Használjon padlóburkolatot (pontok/körök az ugráshoz), babzsákokat és gumiabroncsokat (célt dobjon át a gumiabroncson), néhány akadályt (rudakkal ellátott kúpok), mérleggerendát, és végezzen szalaggal. Testtudat, általános erőnlét, motoros készségek (futás, ugrás, dobás, egyensúly) és adaptív képességek (utasítások követése, mozgások utánzása) Most végigmegyünk az akadálypályán! Nézd, mit csinálok, és kövess engem! Mutassa meg a sportolóknak, hogyan mozogjanak az akadálypályán. Segítsen ebben a gyerekeknek. 5.
Ütés a héten 1. nap 2 3 Akadálypálya (folytatás) 1. állomás: Ugrás a jelölőkre Helyezzen 10 pontot egymástól rövid távolságra cikk-cakk mintával. A gyerekek két lábon ugranak pontról pontra. A gyerekek felváltva ugranak balról jobbra, teljesítve mind a 10 pontot. 2. állomás: Céldobás babzsákokkal (karika, kosár) A gyerekek babzsákokat vagy kis golyókat dobnak a talajjal párhuzamosan tartott karikán keresztül, vagy egy adott vödörbe. Fokozatosan a céltól kb. Egy méter távolságnak kell lennie. Használja a padlójelzéseket, hogy megmutassa a gyerekeknek, hol állhatnak. Növelje vagy csökkentse a céltól való távolságot, a sportoló képességétől függően. 3. állomás: Akadályok Építsen egy akadályt két kúppal és egy oszloppal, amelyet rájuk helyez. Állítsa be a magasságot képességeinek megfelelően, és mindig a lehető legkisebb magassággal kezdje. Hívd meg a gyerekeket, hogy mindkét lábbal ugorjanak át a báron, és mindkét lábon szálljanak le. 6.
Beat 6 1 2 3 Nyitó dal Magyarázza el az éneklést és az előkészületeket (4 perc) Kezdjük a leckét nyitó dalunkkal. Énekelj és tedd, amit csinálok. "A busz kerekei - dallam Az osztály sportolói egész nap gurítják a labdájukat, a labdájukat, a labdájukat, a labdájukat. Az osztály sportolói fel-le, fel és le ugranak. Felfelé, lefelé, az egész városon át. Oldalsó hoki (kezdők) (6 perc.) Ismételje meg a gyakorlatot az 1. naptól. (6 perc.) Strandlabda, lassított labda, kis habgömb, kúp, kis jégkorong vagy golfütő. Motoros koordináció, általános erőnlét, rugalmasság, motorikus képességek és kéz-szem koordináció. Ma különböző sportokat fogunk megtanulni. Először jégkorongozni fogunk. Helyezzen egy nagy labdát a padlóra. Álljon oldalra. Fogja meg a botot mindkét kezével. Most Nagyszerű! 8
Ütés 6 1 2 3 Tenisz/softball (kezdők) (6 perc) Strandlabda, lassított labda, teke, evező, kis ütő vagy műanyag klub. motoros koordináció, általános erőnlét, rugalmasság, motoros készségek és kéz-szem koordináció. Most teniszezünk/softballozunk. Helyezzen egy nagy gömböt egy kúpra, és padlójelölésekkel segítse a gyerekeket az oldalukon állni. Álljon oldalra, és tartsa az ütőt egyik kezével. Üsse meg a labdát az ütővel. Hidak és alagutak (4 perc.) Erő, általános erőnlét, adaptív képességek (kövesse az utasításokat, utánozza a mozgásokat) Ezután hidakat és alagutakat játszunk! Ehhez először alagútra van szükségünk. Ha lehetséges, kérje meg az egyik gyereket, hogy hidat vagy alagutat építsen előre hajolva, és kezét a padlóra téve. A többi sportoló bejárja az alagutat. 9.
Beat 1 2 3 MAGYARÁZÓ nyitódal (2 perc) A mai órát sportdalunkkal kezdjük. Énekelj velem és utánozd a mozdulataimat! A busz kerekei - Dallam: Az osztály sportolói keresik a lábujjaikat (előre hajolnak és megérintik a lábujjaikat), a lábujjaikat, a lábujjaikat Az osztály sportolói egész nap keresik a lábujjaikat. A csapatban dobó dobja a labdát, a labdát, a labdát, az egész játékot. Ütés oldalra (5 perc). Ismételje meg a gyakorlatot az 1. és a 2. naptól. Jégkorong (kezdő) (5 perc) Ismételje meg a gyakorlatot a 2. naptól. Tenisz/softball (kezdő) (5 perc) Ismételje meg a gyakorlatot a 2. naptól 11
ütés 1 2 3 Rúgás (4 perc) Strandlabda, lassított labda, kis futballlabda vagy normál játéklabda Motoros koordináció, általános erőnlét, rugalmasság, motorikus képességek. Bemutatjuk a 7. hét készségtanácsait: A gyermeknek a labdának kell lennie; A támasztóláb kissé annak az oldalán van a labda mögött; az aktív láb a térdnél hajlik, hogy felfuthasson. A másik kar előre lendül, amikor a labdát rúgják. Most megtanulunk labdarúgni. Nézz ide! Álljon a labda mögé és rúgja be. Kihívja a gyereket, hogy a kedvenc lábával rúgjon neked labdát. Most szerezd meg a labdát, és add oda a gyereknek, hogy rúghassák. 13.
1 2 3 akadálypálya eltalálása (7 perc) Állítson be egy akadálypályát öt állomással. Használjon padlóburkolatot (pontok/körök az ugráshoz), babzsákokat és gumiabroncsokat (célt dobjon át a gumiabroncson), néhány akadályt (rudakkal ellátott kúpok), mérleggerendát, és végezzen szalaggal. Most megtesszük az akadálypályát és gyakoroljuk a tanultakat. Vessen egy pillantást, és tegye meg, amit én! Mutassa meg a sportolóknak, hogyan mozogjanak az akadálypályán. Segítsen ebben a gyerekeknek. 1. állomás: Távol és pontosan dobás Jelöléseket ragasszon a padlóra kb. 1 méter távolságra. A gyermek dobja a labdát a jelzőre. Kérd meg a gyerekeket, hogy dobják el a labdát a jelölőn. 2. állomás: Békaugrás Helyezze a kerek padlójelzéseket elég közel egymáshoz, hogy a gyerekek ugrálhassanak egymásról. A gyerekek egyik jelzőről a másikra ugranak. 3. állomás: Egyensúly a gerendán A gyermekeknek segítség nélkül kell járniuk a gerendán. A nehézség növelése érdekében a gyerekek más lépésekkel is átkelhetnek a rudon (hátra, oldalra futva, irányt változtatva előre/hátra). Hosszabbítsa meg a távolságot úgy, hogy több rudat egymás mellé helyez. 13.
verés 1 2 3 4. állomás: Akadályok Építsen egy akadályt két kúppal és egy oszloppal, amelyet rájuk helyez. Állítsa be a magasságot képességeinek megfelelően, és mindig a lehető legkisebb magassággal kezdje. A gyerekek mindkét lábbal átugorják az akadályt, és mindkét lábbal leszállnak. 5. állomás: A célvonal keresztezése (övön keresztül) A pálya végén a gyermeknek át kell futnia a célvonalon. Mutassa meg a gyerekeknek, hogyan lépjék át a célvonalat. Mutassa meg ezt többször is, mivel néhány gyermek habozik végigmenni a szalagon. A cél egy hosszú szalag. Csatlakoztassa a szalagot az egyik oldalára, és tartsa a másik végét (vagy kérje meg, hogy valaki más fogja meg a szalagot). Búcsúdal (2 perc) Ismételje meg a dalt az 1. és 2. naptól a lecke befejezéséhez.! Befejezted a 6. hetet: Ütés. Most már a 7. héten kezdheti: rúgni. 13.