Jelenlegi amerikai tanulmány - a lényeg kevesebb kalóriát ínyenc jelentés
Jelenlegi amerikai tanulmány: A lényeg a kevesebb kalória?
A táplálkozási szakemberek állandó testsúlycsökkentéssel támogatják Önt
Egy nemrégiben készült amerikai tanulmány szerint a fogyás szempontjából egyedül a bevitt kalóriák száma meghatározó.
A táplálkozási szakemberek egyértelművé teszik: Az étrend típusa szerepet játszik a tartós fogyásban is.
Melyik étrend ajánlott?
Végre tavasz! Fokozódik a kint való vágy - de ezzel együtt a túl szorossá vált bikini gondolata is. Tehát először a szalonnához juss! De hogyan? Melyik étrendet szeretné ezúttal? Atkins, Glyx diéta vagy esetleg inkább az ételkombinációt választja? - Akár alacsony szénhidráttartalmú, akár alacsony zsírtartalmú, magas vagy alacsony fehérjetartalmú, ez szerepet játszik a fogyás sikerében?
A Harvard Egyetem amerikai kutatói megvizsgálták ezt a kérdést. Az eredmény: A fogyás érdekében a szénhidrátok, a zsír és a fehérje egymáshoz viszonyított aránya kevésbé tűnik fontosnak az étrendben. A fogyás szempontjából meghatározó az elfogyasztott kalóriák száma. Hat hónapos csökkentett kalóriatartalmú, „szív-egészséges” étrend után a négy diétacsoportban résztvevő résztvevők átlagosan körülbelül hat kilogrammot fogyottak. Azonban nem mindegyikük tudta fenntartani az egykor elért súlyt.
Kevesebb kalória - csak ez számít?
Az eltville-i Claudia Schubert oototrofológus és szakújságíró a VDOE-nak adott interjújában elmondta: „Hosszú távú siker a fogyásban csak akkor lehetséges, ha a kalóriakorlátozás mellett figyelembe veszik a fogyásra hajlandók egyéni igényeit, és az élvezetet sem hanyagolják el. Szakmai táplálkozási tanácsok nélkül általában nem működik az étkezési szokások hosszú távú megváltoztatása.
A táplálkozási szakemberek szakképzett szakemberek, akik segítenek az étrend egyéni összetételében, és biztosítják, hogy az alacsony kalóriatartalmú étrend ne váljon egyoldalúvá és elegendő létfontosságú tápanyagot tartalmazzon. "