Jenna Dewan 3 legjobb fitnesz trükkje; Step Up Stars - FUN for Fun

A Step Up című filmben Jenna Dewan nemcsak táncmozdulataival, de felső alakjával is lenyűgözte. Ma is, 12 év után, fitnesz példakép. Mely edzési tippek segítenek ebben?

fitnesz

2006-ban Jenna Dewan táncolt a nagy képernyőn a „Step Up” -ban, nézők millióit örvendeztette meg világszerte. A 37 éves nő a mai napig megőrizte jól edzett testét. A táncosnő rendszeresen jár az edzőterembe, személyi edzője, Jennifer “JJ Dancer” Johnson tanácsára támaszkodva. De hogyan edzi a testét Dewan? A 'Gala' összegyűjtötte három legjobb trükkjét.

1. Vegyen nagyobb súlyt

"Az edzőteremben inkább a súlyt növelem, mint az ismétlések számát" - mondta Dewan a Women Health-nek. A színésznő inkább izmokat épít, mintsem "látja, hogy minden karcsúnak tűnik". Azok, akiknek nagyobb az izomtömege, pihenés közben is több kalóriát fogyasztanak - ez előnyös azok számára, akik fogyni szeretnének.

2. Végezze el a képzést - nincs ifs vagy buts!

A „Step Up” királynő nem tesz feleket. Dewan szívesen veszi edzője mondását: „Menjünk keményen, vagy menjünk haza” az edzés alatt: Legalább 45 percet edz az edzőteremben, hetente többször. Kemény edzése megtérül, amit jól képzett formája is bizonyít. Még egy fitnesz gyakorlatot, a „Jenna Squat” -ot is elnevezték róla.

3. Mottója: Nincs motiváció szórakozás nélkül!

"Biztosnak kell lennem abban, hogy nagyon élvezem. Ellenkező esetben minden lehetséges kifogást meg fogok keresni, hogy ne menjek edzésre" - mondta az amerikai sztár az Instagramon. Ezért az erőnléti edzés mellett szívesebben folytatja szenvedélyét - a táncot. Leginkább hip-hopban ismert - főleg a „Step Up” szerepében.