Jenna Jameson elárulja, hogyan edzette testét anélkül, hogy a levegőbe esett volna, miután lefogyott 50 kiló
Jenna Jameson beengedi a rajongókat fitnesz hackjeibe!
A 44 éves egykori felnőtt filmsztár már hatalmas fontot fogyott. A keto diétán és vasárnap megosztotta tippjeit, hogyan lehet eljutni anélkül, hogy órákat töltenék a rettegett edzőteremben.
„A gyakorlat kezd megtérülni. Igen, elvesztettem a súlyt, amit szerettem volna, de szeretnék tónusúnak érezni magam. ”- írta az Instagram előtt egy előtte és utána készült fotó mellett. - Az én koromban nem könnyű. Majdnem 45 éves vagyok. Hogy őszinte legyek, megvetem az edzőtermet. Magabiztosnak és aggódónak érzem magam, amikor ott vagyok. "
Jameson, aki 2017 áprilisában világra hozta Batel “Lu>” lányát, elmondta, hogy az anyukának és nekem is időt fordít az edzéseire, és elkerüli az edzőterembe járást azzal, hogy megtalálja a fitnesz mindennapi életébe való beépítésének módját.
- Tehát azt mondtam magamban, hogy megerősítem magam, ha túrázok a Batel-szel, a lehető legtöbbet járok és lépcsőn járok - folytatta. "Működik. Ez az evolúció azt mutatja, hogy nem kell órákat tölteni egy edzőteremben ... kiszállni, mozgatni a testét és élni az életet. "
A bejegyzést számos hashtaggel zárta, köztük "#keto #beforeandafter #beforeandafterweightloss #fitmom #ketodiet #ketotransformation #healthylifestyle #heal #fitnessmotivation"
Szeptemberben Jameson bejelentette, hogy edzőterembe jár - ez a tevékenység szerinte "megfélemlítette".
"A munka kezdte újjáépíteni az összes izmot, amelyet terhesség alatt elvesztettem és mozgásszegény voltam" - írta a fotóról, amelyen súlyozott guggolásokat végez.
- Nem tudom, miért, de az edzőterem mindig megfélemlített. Ez egy jó szó arra, hogy mit érzek iránta - mondta. "De hogy őszinte legyek, Bambi lábam van, és sok munkát igényelnek, ezért átengedem a kellemetlenségemet."
Miután visszatért az edzőterembe, Jameson elárulta, hogy az „izom” felépítése közben felszedett néhány kilót, ami mentálisan „kiborult”.
- Beszéljünk a rettegett Mérlegről. Elismerem. Minden reggel kényszeresen mérlegelem magam. Bárcsak ne tettem volna. Jól Ma reggel 4 kilóval volt nagyobb a súlyom ”- készített egy előtte és utána készült fotót az Instagramon.
- Némán összerezzentem a fejemben. Fogd meg a démonokat! Tudom, hogy ezek izomnövekedések. Sokat jártam az edzőteremben a héten, és érzem a különbséget - folytatta az egykori felnőtt filmsztár. „Erősnek érzem magam. Lehet, hogy a fejemen van, mert még csak egy hét telt el, de hadd éljen egy lány. "
„Úgy gondolom, hogy a lényeg az, hogy mindannyiunknak meg kell próbálnunk leszállni a mérlegről, és figyelnünk kell arra, hogyan érezzük magunkat. Fordítson nagyobb figyelmet arra, hogy a ruhánk hogyan illik hozzánk és mennyi energiánk van "- írta Jameson, hozzátéve:" Végül ... köszönöm, # keto, hogy segítettél nekem az élet fenekébe rúgni! "
Jameson azt is elmondta, hogy nemcsak "gr farmerben, hanem egyben" is viselt, amit a keto étrend iránti elkötelezettségének köszönhet, egy "alacsony szénhidráttartalmú, mérsékelt fehérjetartalmú, magas zsírtartalmú étrendnek".
A programban eltöltött négy hónap után Jameson rámutatott, hogyan változott a "progressziód" a fogyásról az alakformálásra.
"Nem veszítek a zsírból> feszesebbé válok" - mondta a nő. „Látom és érzem a legnagyobb különbséget a karjaimban és a hátamban. Amikor nem voltam formában, nagyon kövérnek éreztem magam a magamon, a karomon és a karomon keresztül. Végre kezdődik. Nagyon úgy érzem, hogy a karunkban lévő súly hormonális dolog. "
- Mondhatom ezt mindazoknak a hölgyeknek, akik azon gondolkodtak, hogyan lehet ragaszkodni a szénhidrátok mellőzéséhez. Körülbelül az első hét után a vágy enyhül és a test alkalmazkodik ”- tette hozzá, megköszönve követőinek a támogatást.
„Szeretném azt is tudatni veled, mennyit jelent számomra elképesztő támogatásod. Tudom, hogy nagyon szeretett, és most ... de az utazásai arra ösztönöznek, hogy továbbra is inspiráljak - mondta. - Köszönöm, hogy velem indult. Szeretlek!"