Jennifer Aniston étrendjének titka
Szerző: Cezar Grigore
Időpont: 2019. december 6
50 éves korában Jennifer Aniston színésznőnek sikerült megőriznie azt a tökéletes testalkatot, amellyel az idők során rengeteg rajongót vonzott.
A "Friends" sorozat főhőse azonban nagy áldozatokat hoz az étrend szempontjából.
Az elmúlt években sokat írtak a Jennifer által alkalmazott étrendszabályokról, de azokról az ételekről is, amelyekkel az amerikai tartja az alakját. Újdonságként egy friss interjúban kijelentette, hogy sikeresen használja a 16: 8-as rendszert, amely az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól.
Ez egy szakaszos böjt, amely magában foglal egy 8 órás intervallumot, amelyben szinte bármit megehet, majd egy 16 órás szünetet követ, amelyben csak folyadékokat (vizet, kávét vagy teát) fogyasztanak.
A szakemberek szerint a 8 órás intervallum minden ember választása, de a 9.00 és 17.00 közötti étkezés a leghatékonyabb. Valójában ez az ütemterv is, amely szerint Jennifer Aniston étrendje működik. "Nagy különbséget vettem észre, miután a napi 16 órában felhagytam a szilárd táplálékkal" - mondta a színésznő a Radio Timesnak. Bátorításként azoknak, akik szeretnék használni a 16: 8 diétát, Jennifer elmondta, hogy csak hétfőtől szombatig alkalmazza az étrendet, vasárnap ez a kivétel.
Természetesen az akarat a fő fegyver, amellyel Jennifer Aniston kordában tartja kulináris vágyait. Azt is jó tudni, hogy ezt a 8 órás étkezést nagyon körültekintően kell felhasználni, túlzás nélkül, például ócska étel vagy szénsavas italok nélkül. Ezenkívül a híres színésznő rajong a mozgásért, heti legalább ötször gyakorolja a jógát és az ökölvívást.