Almás sütemény 3 diétás recept - alacsony vagy zsíros
Ki ne szeretne időről időre elkényeztetni egy csodálatos desszertet, amely elfeledteti veled, hogy diétázol? De, ha nem akarja elrontani az egész étrendet, és tönkretenni az eddigi erőfeszítéseket, válasszon cukormentes süteményt - a Slabsaugras.ro 3 diétás almatorta receptet kínál, amelyeket elkészíthet közvetlenül a házadnál!
Itt megtudhatja, hogyan készítsen otthon 3féle diétás süteményt almával, cukor nélkül, hozzáférhető és nagyon finom!
Az alma gazdag rostokban, vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban, így tökéletes táplálék az egészséges táplálkozáshoz. Aktív alapelvek az almában sok pozitív hatással van az egészségre, például a jóllakottság gyors megjelenése, a súlyos betegségek elleni védelem és a test koleszterinszintjének még alacsonyabb szintje is, köszönhetően az e finom gyümölcsökben található pektinnek.
Az egészséges táplálkozási terv részeként napi 1-2 almát fogyaszthat amely napi 5 adag gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz, vagy ha valami "jónak érzed", elkészítheted az általunk javasolt receptek egyikét az alma alapján. A diétás almatorta könnyen elkészíthető, kevés kalóriával édesíti a napot!
Diétás és gyors sütemény almával
1 teáskanál sütőpor
1 csésze másfél olívaolaj
1 teáskanál őrölt fahéj
Fél csésze por édesítőszer (vagy a márkától függően a csomagoláson található utasításoknak megfelelően)
2 teáskanál vanília esszencia
4 almát mosott és reszelt
Elkészítés: Keverjünk össze egy tálban lisztet és sütőport. Egy külön tálban felverjük a tojást és a vaníliaeszenciát. Egy nagyobb tálban keverje össze az olajat és az édesítőszert, amíg világos, krémes keveréket nem kap, majd adja hozzá a tojásos keveréket. Adja hozzá az összes száraz hozzávalót, almát és alaposan keverje össze. Ha a tészta nagyon sűrű, adjunk hozzá egy kevés tejet. Kenjen meg egy tepsit vajjal, vagy bélelje ki sütőpapírral, és öntse a kompozíciót. Helyezze a tálcát az előmelegített, 150 fokos sütőbe, és 30 percig sütje a tortát. Ellenőrizze, hogy fogpiszkálóval megsült-e a torta, és ha a tészta megmarad a fogpiszkálón, hagyja még 5-10 percig a sütőben. Tálaljuk a süteményt, miután kihűlt, szeletekre vágva - a még jobb íz érdekében egy csésze diétás vaníliafagylalttal tálalhatjuk.
Diétás torta almával és mazsolával
1 csésze édesítetlen almapüré
1 evőkanál folyékony édesítőszer
1 evőkanál szódabikarbóna
2 teáskanál fahéj
Egy teáskanál vanília esszencia
Elkészítés: A mazsolát vízben puhára forraljuk, és a maradék vizet leszűrjük. A mazsolát alaposan keverje össze almapürével, tojással, édesítőszerrel és olajjal. Ezután adjuk hozzá a száraz hozzávalókat és a vaníliaesszenciát. Tapétázzon egy téglalap alakú tepsit sütőpapírral vagy vajjal és kevés liszttel, majd tegye a süteményt az előmelegített sütőbe 170 fokon, amíg az nem megy át a fogpiszkáló teszten (a sütő típusától függően 30-45 perc).
Diétás torta almával és dióval
1,5 csésze teljes kiőrlésű liszt
2 evőkanál ásványvíz
2 csésze alma reszelt
Fél csésze diómag
Egy teáskanál vanília esszencia
Fél evőkanál folyékony édesítőszer
Elkészítés: Keverje össze a lisztet, az ásványvizet, a fűszereket és a sót, majd adjon hozzá vajat, vaníliát, tojást és folyékony édesítőszert, és jól verje fel. Ezután adjuk hozzá az almát és a diót. Helyezze a kapott készítményt egy téglalap alakú, sütőpapírral bélelt tálcába, és tegye a süteményt az előmelegített sütőbe 190 fokon 40-45 percig. Vágja a tortát négyzetekre, amikor kihűl, és tálalja.
almatorta, diétás sütemények, diétás receptek