Jennifer Aniston gyors étrendje
51 éves korában Jennifer Aniston kifogástalanul néz ki, de a színésznőnek soha életében nem volt teste a gyűrűn keresztül húzva. Többszöri próbálkozás után azonban olyan étrendet talált, amely megfelel neki, és ami a legfontosabb, hogy nem éhezett.
OLVASSA EL AZ EGÉSZ ÉLŐ FOLYÓZATOT! DE IULIE, GRATIS, AITT
Még akkor is, ha Jennifer Aniston minden megjelenése kifogástalan, a színésznő beismerte, hogy az idő múlásával ő is szembesült erőszakkal, bármennyire is nehéz volt elhinni. Néhány évvel ezelőtt, nem sokkal a Justin Therouxszal kötött házassága után, közvetlenül miután visszatértek nászútjukról, Jennifer néhány képe vírussá vált, és a bulvársajtó feltételezte, hogy terhes. A képek valóban a szokásosnál is kiemelkedőbb hasú színésznőt mutatták, és a kommentek egyáltalán nem voltak hízelgőek.
Ekkor Jennifer elindult, és mindössze 5 nap alatt sikerült 10 kilogrammot fogynia, alacsony kalóriatartalmú étrenddel, nyilvánvalóan feladva a szénhidrátokat. A színésznő azonban nemrégiben egy interjúban bevallotta, hogy egy… diéta híve lett, amely ma már inkább életstílus számára, és ennek köszönhetően sokat fogyott és sikerül fenntartania.
Jennifer Aniston reggel nem eszik semmit
Tavaly a Radio Timesnak adott interjúban Jennifer Aniston bevallotta, hogy az intermittáló böjt diéta híve lett, hazánkban nagyon népszerű szakaszos böjt néven. A szabály nagyon egyszerű, ami miatt az étrend viszonylag könnyen fenntartható. A színésznő a 16: 8 lehetőséget választotta - ami azt jelenti, hogy az összes ételt a nap folyamán 8 órán belül elfogyasztják, míg a fennmaradó 16 órában nem eszik semmit.
Azok, akiknek sikerül kiküszöbölniük a zsírokat és szénhidrátokat (kenyér, burgonya, rizs péksütemények) vagy csökkenteni az adagokat, sokkal rövidebb idő alatt látják az eredményeket.
Ha úgy dönt, hogy étkezése reggel 10 és este 6 között zajlik, az sokkal egyszerűbb, mert a böjt óráinak nagy részét alvással tölti. "Időnként böjtölök, így reggel nem eszem semmit", Jennifer bevallotta. "Nagy különbséget vettem észre, amikor 16 órán keresztül nem eszel semmit. Szerencsére az alvási órák is ennek a böjti időszaknak a részei. Csak annyit kell tennie, hogy a reggelit elhalasztja 10 óráig. ", - mondta a színésznő.
Bűntudat, tészta!
Étkezése során Jennifer Aniston tápanyagokban gazdag ételeket fogyaszt, és étrendjét fehérjével, egészséges szénhidrátokkal, gyümölcsökkel és zöldségekkel, sőt megengedett zsírokkal is egyensúlyba hozza. "Szeretem az avokádót, a kókuszolajat, a lazacot és a halolajat - bármi, ami a minőségi zsír egyik formája, tökéletes nekem, - mondta a női egészségügy színésznője. A színésznő reggelente cukorrépa-levet is fogyaszt, később pedig kávét, miután elvégezte a gyakorlatokat. A fogyókúra mellett Jennifer jógázik, kardió- és fonógyakorlatokat végez és biciklizik, de soha nem túloz. A színésznő a tornateremben napi körülbelül egy órát gyakorol, heti három napon. A hét további három napján általában súlyzókkal edz otthon.
De mivel nem lehet diétázni a végtelenségig, Jennifer elismeri, hogy neki is vannak napjai, amikor csal, bűnös öröme a carbonara tészta, ami számára tökéletes választásnak tűnik a barátokkal.
"Megtanultam csinálni őket. És nem is olyan rosszak neked! Csak tettem egy tojást, parmezánt és egy kis tészta vizet. És a pulyka sonkát igazi szalonnával helyettesítettem, így tudod! ”, a színésznő is bevallotta.