Jennifer Aniston szakaszos böjt a fogyókúrás étrendje
Jennifer Aniston színésznő egy nagyon specifikus böjtre támaszkodik a fogyókúra, a fogyás és a jó érzés terén
Jennifer Aniston szakaszos böjtre támaszkodik
Ami a fogyást és a fogyókúrát illeti, Jennifer Aniston rajong az időszakos böjtért. A színésznő a Radio Timesnak nyilatkozott. Reggel nem eszik semmit - és 16 órán át nem fogyaszt szilárd ételt megváltoztatta az életét.
Mi a szakaszos böjt?
Az időszakos böjt, más néven intervallumos böjt, az étkezési idők és az éhezési idők rögzített ritmusban történő váltakozásáról szól. Vannak olyan szakaszok, amelyekben enni lehet, és olyan szakaszok, amelyekben csak tea vagy víz megengedett.
Sokan betartják azt a szabályt, hogy 16 órán át ne egyenek. A legjobb módja ennek az, ha elkezdünk este böjtölni, 19 óra körül elfogyasztjuk az utolsó étkezést, majd 11 órakor késő reggelire megint eszünk valamit. Természetesen más idők is lehetségesek. A szakaszos böjt naponta vagy óránként alkalmazható.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Sok más diétával ellentétben állítólag ez a fajta koplalás jó szervezetünk számára. A böjt méregtelenítő hatással is rendelkezik, mivel eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből. Ez megelőzheti a krónikus betegségeket és elősegítheti agyunk egészségét. A böjtnek a ráncok ellen is működnie kell.
Jennifer Aniston szakaszos böjtölésre és rengeteg testmozgásra támaszkodik
De természetesen nem ez az egyetlen dolog, amit Jennifer Aniston tesz a teste érdekében.
"Nagyon jól érzem magam, amikor jó edzés van a hátam mögött, mert valamit megtettem a testemért, felszabadultak az endorfinjaim, a vérem kering. Az egyetlen testet gondozom." És ezt mondta az interjúban: "Van egy spin-bike, egy cross edzőm és egy futópadom - és napi legalább 20 percig kardiózok. Még ez a rövid lökés is nagy különbséget jelent (.)."
Megjegyzés: Természetesen szakaszos böjtöt csak akkor szabad elvégezni, ha egyébként kiegyensúlyozott étrend van és egészséges.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket