Jennifer Lawrence diéta és edzés
A 24 éves Jennifer Lawrence ma jól ismert Hollywoodban hihetetlen fellépéséről olyan sikeres filmekben, mint az Éhezők viadala, de hatalmas szájáról is, amely nem tudja, mikor kell csendben lenni, és a remek humorérzékről. akkor is megtörténik, amikor hallgat. Ennek oka van, hogy a világ egyik legkedveltebb színésznőjévé vált, és miért tölti el a Pinterest e forró csaj mémjeivel és minden igazán vicces dologgal, amit mond.
Az egyik oka annak, hogy őt szeretik a legjobban, különösen a fiatal nők körében, annak az oka, hogy nem volt hajlandó rovarrá válni - nulla méretű, csontjain nincs hús. Sokkal inkább, ha kanyargós és élhető egy kis nulla méret mellett, pizzát eszik a díjátadón, sőt egyszer azt mondta, hogy többen ülnek egész nap a fenekén, és akkor egészségtelen ételeket esznek a kanapén. amikor az egyikük nagyon kevés nap van magának.
Az "Éhezők viadala" című filmben azonban cukorkával kellett megküzdenie, és nemcsak egészségesen kellett táplálkoznia, hanem egyúttal jól érezte magát, hogy megszerezze azt a csodálatos testalkatot, amelyet Katniss Everdeenhez társítottam filmekben.
Volt néhány szabály, amelyet ennek a fiatal csillagnak be kellett tartania, ha meg akarta tekinteni a szerepet, amikor életben marad a kutya-étel-kutya filmkönyvek világában, amelyek a vihar révén jönnek a világra. Például nyomon kellett követnie a kalóriabevitelét, de ahelyett, hogy az étrendre összpontosított volna, sokkal többet kellett ennie, de nem csak rosszat, hanem jót.
Jennifer nyíltan beismerte, hogy utálja a fogyókúrát, csakúgy, mint a többieket, és csak most mutatta be, hogy az egészséges, kiegyensúlyozott étrend sok testmozgással megadja a testet, amelyet mindig is szeretett volna, miközben még élvezheti. egy szép lédús szelet pizzát vagy egy darab csokoládétortát. Arról szól, hogy megszámoljuk ezeket a kalóriákat, és ha figyelembe vesszük, hogy csak fél kilogramm zsír elégetéséhez körülbelül 3500 kalóriára van szükség.,.
Az italokról gyakran eltekintenek a diétás világban, de Jennifer Lawrence-nek erre különös figyelmet kellett fordítania. Az alkohol például csak üres kalória - nem kap belőle tápanyagot, de kap néhány cseppet, és a nap végén meg kell égetnie őket, csakúgy, mint bármely más kalóriát. A kávé, a narancslé, sőt az őszibarack és a turmix is több kalóriát tartalmazhat, mint az egyetlen hamburger, és néha segít többet kutatni arról, hogy valójában hány kalória van kedvenc ételeiben és italaiban.
Természetesen mindenekelőtt Jennifer (és ezért a tiéd) étrendjének legfontosabb a következetesség. Lépést kell tartania a munkájával. Mi a célja az, hogy néhány hétig viselkedjen, kezdje észrevenni a különbséget, majd adja fel egyszerűen azért, mert nagyon szeretett volna egész nap dühös lenni. Mindenképpen hagyja magát napokig megtéveszteni, de mindig keljen fel és térjen vissza a helyes pályára. Az, hogy rossz napod volt, nem jelenti azt, hogy tönkretenned kell minden kemény munkádat.
A megfelelő étrendet a megfelelő testmozgással kell kombinálni, hogy megszerezhesse azt a gyönyörű, bivaly testet, amelyről mindig is álmodott, és az Éhezők viadalára Jennifer valóban megtette a testmozgását. A reggeli testmozgás elősegíti a vér szivattyúzását, és felállítja a nap hátralévő részére, és ezen felül segít abban is, hogy az anyagcseréje megfelelő irányba indítsa el az anyagcserét.!
Jennifer fizikai fiziológiája a kardio edzésekre redukálódik, súlyzós edzéssel kombinálva a további hangzás érdekében. A taposómalom lett a legjobb barátja, és ő is veled lesz egy tisztességes melltartóval és jó zenével, amit hallgatni lehet. Ez egy tipp, amelyet soha nem szabad elfelejteni - minden edzés annál szórakoztatóbb egy kis lendületes, boldog zenével, hogy kiválassza kedvenc dalait, létrehozzon egy lejátszási listát és elkezdhessen játszani!
A jóga egy másik nagyszerű gyakorlat, ha növelni akarja erejét és rendezni akarja a hiányzóakat. A hajlékony test sokkal több dolgot fog megtenni, mint amit nem annyira, ezért feküdjön le, és ne felejtse el lélegezni.!