Jennifer Lopez Diéta és edzés
Miután 1986-ban kisebb szerepben kezdte színészi karrierjét, az Amerikában született Jennifer Lynn Lopez gyorsan a szórakoztatóipar legsikeresebb latin nője lett. A negyvennégy éves világsztár büszke egy önéletrajzra, amely színésznőként, táncosként, producerként, bejegyzett művészként és különféle ruhák, parfümök és kozmetikai vonalak mögé sorolja az agyát. Huszonnyolc éve, hogy megkezdte karrierjét, és még mindig nem mutatja a nyugdíjba vágyás jeleit, valójában olyan elfoglalt, mint valaha, és mindig fiatalnak és fantasztikusnak tűnik, mint valaha.
Bár a csillagnak tagadhatatlanul vékony, tónusú és csodálatra méltó teste van, amit nem tudhat, az az, hogy Jennifer Lopez nem mániája annak, hogy így tartsa. Boldog önmagával, függetlenül attól, hogy néz ki, és arra ösztönzi a többi nőt is, hogy ugyanígy érezzenek. Igen, kint dolgozik, és viszonylag tisztán eszik, de nem rögeszmés, és néhány kilós hímzése nem a világ vége. Ez az élet. Néhány hírességtől eltérően nem salátákkal vagy tologatással töltött szabadidejének minden másodpercét akarja pazarolni, hanem csak azért, hogy élvezze az idejét. Ennek ellenére még mindig végez valamilyen testmozgást, jobban, hogy fitt maradjon, mint bármi más, szóval vessünk egy pillantást Jennifer Lopez étrendjére és edzésprogramjára.
Ki mondja, hogy le kell fogynod?
Mint korábban mondtam, Jennifer Lopez nem volt megszállottja a súlyának. Valójában úgy véli, hogy a súlycsökkenés egy bizonyos ponton túl értékes időt és energiát pazarol. Mindig azt mondta, hogy nyugodtabbnak kellett volna lennie, és jobban kellett volna éreznie magát, mint attól, hogy aggódjon a mérlegek miatt, ezért testének alakformálásával tölti az idejét, ahelyett, hogy kéznél hagyná. Ezt úgy csinálja, hogy hetente háromszor végez ellenállást, különféle oktatók irányításával.
A kardiót a testmozgás Szent Gráljának mondják, és a szakértők szerint ez segít a legtöbb kalória elégetésében egyszerre. Ez egy olyan tanács, amelyet Jennifer Lopez követ, és ezért a kardió kombinációját végzi, beleértve a futást, a kerékpározást, a mesteri lépcsőket és az ökölvívást. Mindezeket a gyakorlatokat rendszeresen végzi, de mindig óvatos keverni a rutinját, hogy a teste találgasson, és megbizonyosodjon arról, hogy nem alkalmazkodik a gyakorlathoz, így elpusztítva azok elvégzésének lényegét.
Jennifer Lopez úgy véli, hogy a következetesség a kulcsa a speciális edzésnek. Nem arról van szó, hogy a fogyni kívánt súlyra vagy a kinézetre összpontosítson, hanem arról, hogy segítsen testének emlékezni a rutinjára azáltal, hogy folyamatosan csinálja, és idővel beállítja Önt. . Ha a fizikai megjelenésére összpontosít, akkor sokkal tovább megy, és sokkal kevesebb stresszel jár. Jennifer Lopez véleménye szerint mindenképpen a pozitív hozzáállás a kiindulópont.
Ikrek születése után Jennifer Lopez elkötelezte magát a formájának helyreállítása mellett, amire sokan emlékeznek róla. Szerinte hatalmas változata, valamint a tüdő és a guggolás kombinációja segítette a zsír eljutását a testéből. Szilárdan hisz abban, hogy a test formálásához a legjobb eszköz a test, és saját súlyát kell használnia.
Jennifer Lopez étrendjének nagy része fehérjéből áll. Hús vagy szójaétel formájában kerülnek forgalomba. Ez segíti a testet a száraz sejtek helyreállításában, ami az öregedési folyamat lelassulásának tulajdonítható. Nagy segítséget jelent a test ma esti látásában és a fittség megőrzésében is. A csillag sok vizet iszik, lehetőleg ásványi anyagokkal, amelyek segítenek a bőrének világosodni és élénkíteni, és megtisztítják a testet belülről.
Jennifer Lopez soha nem követett el öngyilkosságot fogyás céljából, és ragaszkodik hozzá, hogy soha nem fogja megtenni. Ez az első számú szabálya. Ez csak az energiavesztésben segít, szemben a zsírral. Teljesen ellenzi, hogy a nulla méret dimenzió, és azt mondja, hogy ha az emberek elfogadják, hogy irreális, az utazásuk sokkal könnyebb lesz.
Soha ne legyél mohó
A sztár mindig azt eszi, amit szeret, de soha nem lesz megszállottja az ételnek. Gyorséttermet, szénhidrátot, csokoládét és bármi mást eszik, mindaddig, amíg kontrollálja az étvágyát és soha nem válik kapzsi. A kapzsiság csak súlygyarapodáshoz vezet, ragaszkodik hozzá. Nem kell kontrollálnod és megszámolnod az összes elfogyasztott kalóriát, de tudd, mennyit eszel, és próbáld meg nem elkényeztetni és túlzásba vinni (vagy legalábbis próbáld meg ne engedd magad túl gyakran, ha kell). Tartsa étrendjét egyensúlyban sok jó és rossz étel fogyasztásával. A tested boldogabb lesz ezért.