Jézus Krisztus (és Gabriel Combris) súlycsökkentő tanácsai - Directe Santé
Kedves olvasó.
Ha van egy olyan terület, ahol az emberiség halad 2000 éve ez a súly.
Emberi lény DUZZADT !
A The Lancet orvosi folyóiratban közzétett "meta-elemzés" (186 országban és közel 20 millió résztvevővel végzett tanulmány) azt mutatta, hogy, az emberiség történetében először, több elhízott ember van (testtömeg-indexe meghaladja a 30-at) [1], mint az alsúlyú [2].
A Londoni Imperial College csapata szerint a tanulmány szerint a férfiak és nők 1975 óta évtizedenként 1,5 fonttal növelték meg a súlyukat.
Minden ötödik felnőtt elhízhat 2025-ben !
A hiba nagyrészt a gyorsételekben, az ultra-feldolgozott élelmiszerekben rejlik, de az egészségügyi hatóságok által évek óta nyújtott helytelen táplálkozási ajánlásokban is: kevesebb zsír, több szénhidrát, több tejtermék stb.
Világos eredményekkel:
1965 és 2011 között az étrendben a zsír aránya a napi energiafogyasztás 45% -áról 34% -ára csökkent; ugyanakkor a szénhidrátok (kenyér, tészta stb.) 39% -ról 51% -ra nőttek.
Eredmény: az elhízottak aránya 42% -ról 66% -ra nőtt ugyanebben az időszakban az Egyesült Államokban, és 8,5% -ról 15% -ra Franciaországban! [3]
És nem kell jóslónak lenned ahhoz, hogy kitaláld, mi fog most történni.
„Fat Bertha” megoldások a túlsúly ellen
Mit gondolsz, ki lép bele e virágzó piac megsértésébe, és az "egyetlen érvényes megoldást kínálja az elhízás ellen" .
Természetesen a pirulagyártók (emlékszel például a hírhedt Pickre?) És a szikével foglalkozók.
Az Imperial College kutatói szerint a "bariatrikus" műtét (gyomorszalag elhelyezése, hüvelyes gasztrektómia, bypass stb.) Valóban a "leghatékonyabb" beavatkozás lehet az elhízásban.
Természetesen hatékony: a gyomorszalag átlagosan 20 kilós veszteséget okoz az első két évben.
Az elkerülésnél súlycsökkenés érhető el, amely a következő tartományba esik: 45-50 kiló átlagban.
De ezek összetett műtétek, amelyek jelentős kockázatokat (nevezetesen halált) [4] és néha súlyos traumát vonnak maguk után.
8000 gyomorkötő beteg vizsgálatában a az önkárosodás kockázata szorozva lett 10-vel [5]! Az öngyilkosság… 4-ig [6] !
Rémisztő alakok, amelyek egy hirtelen megjelenését megváltoztató testhez kapcsolódó intenzív "pszichés terheléssel" magyarázhatók.
Tehát mielőtt erre eljutnánk, sok mindent megtehetünk.
Jézus Krisztus evett ...
Természetesen sok oka van ennek a túlsúlyos robbanásnak - mozgásszegény életmód, stresszes élet, cukorfogyasztás, alváshiány, bizonyos traumák, amelyek megzavarhatják a jutalmazási rendszert [7], stb. -, de van egy, hihetetlenül könnyű javítani, ami megmagyarázza azt is, hogy miért növekszik az emberiség.
Csak annyit eszik ...több és több.
Mert használja nagyobb tányérok.
Butaságnak hangzik, de mindent megváltoztat !
A kutatók ezer éve elemezték az utolsó vacsorát (Jézus Krisztus utolsó vacsoráját) ábrázoló festményeket.
Észrevették, hogy a tányérok mérete és a festők által képviselt étel mennyisége 70% -kal nőtt !
Az első festmények takarékos lemezei óriási vakolatokká váltak. [8]
A fogyás első módja tehát az csökkentse a tányér méretét.
Kis tányér ... nagy agy !
Ezt mulandóan emelem ki, de az ezzel járó kalóriacsökkentés is hatékony módja annak, hogy a egészségesebb agy.
A Proceedings of the National Academy of Science folyóirat közzétett egy tanulmányt, amelyben német kutatók két, 65 éves vagy annál idősebb csoportot hasonlítottak össze: az első 30% -kal csökkentette a kalóriabevitelt, a második pedig nem korlátozott étrendet.