Jillian Michaels America személyi edzője
Írta: Dani
Az Egyesült Államok egyik leghíresebb személyi edzője, Jillian Michaels sikeres karriert épített A legnagyobb vesztes című reality-nek köszönhetően, amelyben edzőként vett részt. Ma Jillian az egyik legkeresettebb személyi edző, több millió ember számára folyamatos FIT inspiráció.
Jillian Michaels életrajza
- Születési idő: 1974. február 18
- Születési hely: Los Angeles, Kalifornia, USA
- Családi állapot: Jillian Michaels 2016 óta élettársa, Heidi Rhoades
- Gyerekek: Lukensia Michaels Rhoades és Phoenix Michaels Rhoades
- Vagyon: 14 millió dollár
Jillian Michaels karrierje
Jillian Michaels Karrierjét a fitnesz iparban kezdte, mint személyi edző, mint hallgató, majd 2002-ben sportorvosi klubot nyitott Beverly Hills-ben. Jillian 1993 óta rendelkezik személyi edzői bizonyítvánnyal az Országos Testedző és Sportedzők Szövetségétől és az Amerikai Aerobik és Fitnesz Szövetségtől.
Személyi edzőként Jillian Michaels olyan állóképességi technikák kombinációját használja, mint a kickbox, a pilates és a súlyok.
2012-ben Jillian 90 napos testsúlycsökkentő programot indított el Body Revolution néven, a közelmúltban pedig elindított egy 30 perces órát, a BODYSHRED-et, amely az Egyesült Államok és Kanada számtalan fitneszklubjában zajlik.
Az idők folyamán Jillian különféle iparágakra terjeszkedett, több könyvet publikált a fitneszről és a wellnessről, kiadta a fitneszprogramokkal rendelkező DVD-ket, heti podcastot, a The Jillian Michaels Show-t adott otthont, sőt játékokat indított a Wii és Xbox 360.
Jillian Michaels a The Biggest Loser című valóságshow egyik eredeti edzője volt, amely 2004-ben debütált. Részt vett az amerikai show 12 évadában, valamint az ausztrál változat első három évadjában.
2010-ben Jillian megjelent a Legnagyobb lazább spin-off show-jában, Loss It With Jillian címmel, 2016-ban pedig egy másik, személyes életén alapuló valóságshow-ban, Just Jillian néven.
Jillian Michaels FIT filozófiája
A fitnesz programok kapcsán, Jillian Michaels ajánlja megtalálni a neked tetsző osztályokat és rutinokat. Nem számít, mennyire előnyös egy gyakorlat, ha utálod, nem fogod jól csinálni, és nem is segít.
Ehelyett kipróbálhat egy sor osztályt és rutint, amíg meg nem találja azokat, amelyek tetszenek, majd az összes izomcsoport megterheléséhez kombinálhatja őket.
Meglepő módon Jillian nem szeret túl sok időt tölteni az edzőteremben. Éppen ellenkezőleg, rövid idő alatt inkább az intenzív gyakorlatokat részesítik előnyben, amelyek szintén kiváló eredményeket hoznak. Rajong a kevert harcművészetekért, és gyakorolja őket, amikor lehetősége van rá.
"Általában heti három-négy alkalommal járok edzőterembe. Keményen dolgozom, amikor elmegyek, függetlenül attól, hogy kettlebellet gyakorolok, vegyes harcművészeteket gyakorlok, részt veszek fonó- vagy erőjóga órákon. Kicsit unom, ezért szükségem van valamire. hogy fenntartsam az érdeklődésemet. Tehát folyamatosan változtatom őket. Csak a kitartás és a kardió keverékét teszem meg "- mondta Jillian Michaels a Fitness Magazinnak.
Ami a táplálkozást illeti, Jillian Michaels az ökológiai termékek hangos támogatója. Úgy véli, hogy bármilyen diéta, amelyet alkalmaz, mindaddig, amíg az elfogyasztott termékek vegyi anyagokat tartalmaznak, nem segít a fogyásban és az egészséges testben.
"Ne egyél túlzottan és ne szüntesse meg a vegyszereket, amikor csak teheti, csak ezért kell aggódnia az ételekkel kapcsolatban" - mondta Jillian az Self Magazine-nak.
Talán téged is érdekel .
Előnyök és hátrányok: minden, amit tudnia kell a személyi edző edzéseiről
5 fitneszalkalmazás, amelyek segítenek egészségben maradni. Légy okos, próbáld ki őket is!
Ezenkívül az egyik fő tippje - mindent mértékkel: bármilyen egészségesek is legyenek az ételek, ne egyenek a kelleténél többet.
5 tipp Jillian Michaels-től
Kérdezd meg magadtól: mit akarsz? 20 évesnél idősebb embernek érdemes bikinit viselni. A 70-es éveiben járók számára érdemes lehet 100 éves életet élni. Ezután alakítson ki érzelmi kapcsolatot a céljával. Aztán amikor reggelire választ egy bagel vagy tojásfehérje közül, válasszon a célját szem előtt tartva. Ennyit kell tennie!
Nem kell izmosnak lenned. Fizikailag egészségesnek kell lenned? Természetesen. Ez az a platform, amelyre építenie kell az életét. Arról szól, hogy egészséges, energikus és erős legyél, hogy fejlesshesd életed más részeit.
Az emberek nem oktatják magukat. Olyan dolgokat csinálnak, mint a legújabb diéta. Ismerje meg azokat a programokat, amelyek tartósak és egyenletes eredményeket mutatnak. Ezután tervezzen meg konkrét lépéseket álmai valóra váltásához. Ne légy impulzív és ne csinálj semmi rosszat. Ez ördögi körhöz vezethet .
Pontosan elmondhatnám, mit kell tennie, de ha nem tetszik, akkor nem. Keressen meg néhány tetsző gyakorlatot, és kombinálja azokat.
Felejtsen el olyan speciális étrendeket, mint a paleo vagy a vegán. Az alapgondolat az ételek minőségéről szól. Megszabadulni a vegyszerektől. Olvassa el a címkéket. Minden szempontból figyelnie kell saját egészségére. És ha nem tudja, mi a fene van, akkor valószínűleg nem szabad megenni.
Jillian Michaels inspirál?
Amióta ismerem magam, szerelmes vagyok a természetbe, ezért mindent megteszek, hogy a lehető legnagyobb mértékben elhatárolódjak a város őrületétől. Azt mondom, hogy IGEN, legyen szó túraútvonalról, hegymászásról vagy ilyen sportversenyekről.