Jillian Michaels; Apróra vágott súlyokkal; Kettlebell készlet fitneszhez; Izomépítés;
kb. 60 perc: Készülj fel egy új, dinamikus edzésmódszerre! A teljes testedzéshez szükséges, maximális zsírégetést igénylő körkörös edzésmódszerében Jillian Michaels extra súlyokat használ. A két 30 perces boot camp edzés során meghatározott izmokat fog edzeni egy kettlebell vagy egy hagyományos súlyzó segítségével, és felmelegíti a zsírégetést. Kezdje az 1. szinttel, majd lépjen tovább a 2. szintre a látványos eredmények érdekében. Tartsa be Jillian programját, és hamarosan karcsú, jó alakú teste lesz. Két 30 perces edzés plusz bemelegítés és nyújtás. 1. szint: Dinamikus nyújtással és kardió mozgásokkal melegítse fel a testet. Itt kezdi építeni az izmait és zsíréget. A karnyomás és a holtemelés itt segít. Az edzést izomlazító nyújtásokkal fejezze be (kb. 30 perc). 2. szint: Növelje a pulzusát létfontosságú bemelegítéssel. Térjen fel ugrásokkal és tüdőkkel súlyzókkal, amelyek megdolgoztatják a gyomrot és hangot adnak az izmoknak. Végül lazítson a testén és az elméjén egy csendes nyújtással (kb. 30 perc). Gyakorlati szőnyeg és vízforraló golyó (kettlebell) vagy hagyományos súlyzó ajánlott.
Hagyj megjegyzést a válasz törlése
Legfrissebb bejegyzések - Hírek - Tippek
- Turbo nyújtás
- Fitt és fájdalommentes
- Beltéri motorok
- A férfi egészségügyi funkcionális edzés: Több mint 170 gyakorlat és edzés az Ön személyes legjobb formája számára a sportban és a mindennapi életben
- Alakuljon meg a kettlebell edzéssel: A 30 legjobb kettlebell edzésgyakorlat és a legkiválóbb szobrászat mozog a fogyásban otthon (Get In Shape edzés rutinok és gyakorlatok, 3. kötet)
- A komplett kettlebell doboz doboz kezdőknek [3 DVD]
- Kettlebell edzés (ideális a fogyáshoz szórakozás közben): Naponta csak 15 perc a nagyobb erőnlét érdekében
- Végső kettlebell edzések kezdőknek
- Hop-Sport evezőgép Boost evezőgép piros számítógéppel és mágneses fékrendszerrel
- Tabata: Gyorsan és egyszerűen építsen izmokat és égessen zsírt - ez a végső módszer álmai testének! BÓNUSZ: 10 teljes edzés + szakaszos böjt az edzés abszolút sikeréhez
Minden hír - cikk - cikk - ajánlat
Információ kezdőknek/haladóknak
PAUL KATAMI HÍRES KETTLEBELL-EDZÉST HOLLYWOODBÓL KÖZVETLEN ÖNNEK Hozza
Olvassa el ingyen a könyvet MOST Ez a könyv a Kindle készülékével olvasható
„A kettlebell súlyok évszázadok óta népszerűek, és manapság felfedezik őket
Evezõgép HS-030R Boost a Hop-Sport-tól A bemutatott HS-030R BOOST evezõgép megfelelõ
Szeretné a fizikai erőnlétét egy újabb szintre emelni? Akarod
Erő és állóképesség: sokoldalú edzőeszköz csattanáshoz, hintázáshoz, toláshoz vagy bokszoláshoz. Négy szakadásálló
MSPORTS POWER BAG PROFESSIONAL - Alkalmas professzionális használatra
Termékleírás: A súlyzacskó masszív oxfordi szövetből, a homokzsákok PVC-ből készülnek. Ezt kétszer
Izomépítés: fitneszkönyv a bestseller szerzőktől Vital Experts! Erőedzéssel, egészségesebb
BB Sport Schwingstab rugalmas Swingstick A hatékony edzés eszköze