Jillian Michaels Diet
Túlsúlyos problémád van? el akarja veszíteni a plusz kilóit? gyorsan fogyni akar sportolás nélkül? ebben a blogban mindent megtalál, hogyan lehet egyszerűen, gyorsan és sport nélkül fogyni, csak a diéták új módszereivel és a diétás receptekkel.
- Szerezd meg a linket
- Email cím
- Egyéb alkalmazások
Jillian Michaels diéta
Jillian Michaels étrendje
Jillian Michaels, aki leginkább a legnépszerűbb "A legnagyobb vesztes" tévéműsor edzőjeként ismert, online fogyókúrás tervet készített, amely ötvözi az étrendet és az erőnlétet annak érdekében, hogy a fogyókúrának valódi fogyásmegoldásokat biztosítson.
Három fő elemet emel ki; az étrend, a testmozgás és a viselkedés módosítása, és azt mondja, hogy ugyanolyan fontosak, ha a fogyókúrázó eredményeket akar elérni.
A Jillian Michaels diéta alapjai
A Jillian online terve azon a koncepción alapszik, hogy a fogyáshoz kevesebb kalóriát kell fogyasztania, mint amennyit használ. A program kezdetén kap egy napi kalóriatartalmat és információkat arról, hogyan lehet a legjobban kiszámítani a bevitelt.
Az étrendre és a testmozgásra vonatkozó ajánlások személyre szabottak az egyszerű kvízre adott válaszai alapján. A programot test alakjának, anyagcsere profiljának, érzelmi hajlamának, erőnlétének, személyes céljainak és egészségi állapotának megfelelően állítjuk be.
A terv kiegyensúlyozott és minden élelmiszercsoportot tartalmaz, de a fehérje, a szénhidrát és a zsír pontos aránya attól függően változik, hogy Ön "gyors oxidálószer" -nek minősül, amely a fehérjén és zsíron működik a legjobban, vagy "lassú oxidálónak", amelyhez szükséges nagyobb mennyiségű szénhidrát az étrendben a megfelelő működés érdekében.
Minta étrend
Reggeli
Teljes kiőrlésű bagel zselével és mandulával