Jillian Michaels Ez a diéta nem működik!
Szigorúan diétáznia kell a fogyáshoz? Jillian Michaels fitneszszakértő másként látja. Ez a két tényező nagyon fontos
Jillian Michaels figyelmeztet arra, hogy ne korlátozza szigorúan a diétákat
A fogyni vágyók gyakran azt gondolják, hogy ezt csak szigorú diétával tehetik meg. De a kalóriák számolása vagy a szénhidrátok elkerülése már régen elavult - mondja Jillian Michaels fitneszguru. A brit "Mail Online" -nak adott interjújában elárulta, hogy "soha nem szükséges" olyan étrend, ahol korlátoznia kell magát.
Magyarázata: „A testsúlyban küzdő embereknek már sok érzelmi és pszichológiai tényezőt le kell győzniük, amelyek a túlsúlyhoz kapcsolódnak. Ha létezik olyan korlátozó étrend is, amelyet hosszú távon nem lehet megvalósítani, az csak katasztrófába torkollhat. "
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Két egyszerű szabály a fogyáshoz
De hogyan működik a fogyás? Michaels számára két dolog különösen fontos. Egyrészt meg kell tanulnia megérteni, hogy a kalóriafogyasztás és a kalóriabevitel meghatározza, hogy lefogy, hízik-e vagy ugyanaz marad-e.
A második tipp, hogy erre koncentráljon összetevők fókuszban az ételekben. "Az általános egészségi állapot, a hosszú élet, az erős immunrendszer és még sok minden más az ételünk minőségétől függ." Ezért javasolja mindenekelőtt feldolgozatlan, lehetőleg biotáplálékokat, amelyek minden fontos makro- és mikroelemet biztosítanak a szervezet számára.