Jillian Michaels fitneszguru 4 legjobb tippje MINDEN nőnek

Jillian Michaels fitneszguru nemcsak a csillagokat csúcsformára képezi, hanem nők millióit is inspirálja világszerte. Ez a négy legfontosabb tippje

Ezek Jillian Michaels legfontosabb tippjei

Jillian Michaels "Aprított - karcsú 30 nap alatt" című programjával híres az egyik legjobb fitnesz edző világszerte harcolt. Így nem csoda, hogy az ikon tippjei és trükkjei aranyat érnek. Nemrégiben Jillian Michaels megnevezte azt a három ételt, amelyet soha nem fogyaszt, mert lassítják az anyagcserét. A "Livestrong.com" interjúban elárulja a legjobb tippeket egy fittebb és egészségesebb életmódhoz.

1. Távolítsa el a folyékony kalóriákat a listáról

Az alkoholtól a narancsléig: Sok ital tele van (rejtett) cukorral és ezért sok kalóriával. Ezeknek az italoknak a lehető legnagyobb mértékű kizárása a mindennapokból az első lépés az egészségesebb életmód felé. "Az alkohol elősegíti az emlőrákot és a petefészekrákot" - mondja Jillian Michaels. "Magam is szeretem a bort és a sört, de ez sem az egészségemnek, sem az alakomnak nem jó." A fitneszkirálynő azt javasolja, hogy az alkoholfogyasztást hetente egy estére csökkentse - és ez idő alatt legfeljebb két italt fogyasszon.

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket

---