Jillian Michaels Nincs több zóna
Nincs több problémás zóna: Itt küzdünk a nők problémás területeivel, és ismét Jillian Michaels a személyi edzőnk. Ne veszítsünk el egy időt, és kezdjük el az edzést! Tapasztalati jelentés.
Gondoljon a farmer vásárlásra! Gyere, ugorj, ugorj!
Ha mindez ismerősen hangzik, valószínűleg befejezte a 30 Day Shredet, és ismeri Jillian mondásait.
Ez volt a második edzésem Jillian-tól, teljes testedzést kerestem kardió nélkül. Szerintem a kardio szörnyű. Nem, utálom a kardiót. Elég gyorsan felépíted az állóképességet, de én sokkal szívesebben csinálok erősítő edzéseket. Ez is kimerítő, de legalább nem kell ugrálni, mint egy kenguru.
A DVD dupla csomag volt, a Six Week Sixpack mellett, és nagyon olcsó. Mindkettő angol nyelvű, de egyáltalán nem probléma. Itt vásárolhatja meg a DVD-t.
Ismét nagy ígéretek születnek, például heti 5 font fogyás, a mentőgyűrűk és az ütköző karok is eltűnnek, soha többé nem láthatók. Térjünk a marketing stratégia aljára, és teszteljünk mindent egy élő tárgyon. Önként jelentkezem erre.
Nem kell megint sok felszerelés - súlyzók vagy kulacsok, edzőcipők és esetleg edzőszőnyeg nem lenne rossz, egy kis hely, és akkor máris elkezdheti perc a test minden területén (karok, lábak, gyomor, fenék, mellkas, hát) és végül lehűl. Az összes területet külön is kiválaszthatja a DVD-n, ami szerintem nagyon jó.
Nem indítottam több bajzónát 1 kg-os súlyzókkal. Valahogy sikerül felemelnie ezeket a dolgokat.
Már az első gyakorlatnál észrevettem, hogy a tempó kicsit gyorsabb, mint a 30 napos aprításnál. Ennek megfelelően nem tudtam elvégezni az összes ismétlést. A második forduló után a vállad annyira megég, hogy azt gondolod, hogy folyékony lávából készült iszapcsomagokkal kentél rá. Az ABS áramkört viszont meglehetősen pihentetőnek találtam, mert csak fekszel a földön, természetesen a fekvőtámaszokat leszámítva. De véleményem szerint egyébként is ugyanolyan nehéz megtanulni őket, mint a kínai nyelvet. Néhány gyakorlat ismerős lesz azok számára, akik elvégezték a 30 napos aprítást.
Valamennyi nehézkes gyakorlatot nehéznek találtam. A karok valóban a gyenge pontom. A gyenge pont alábecsülés. Valahogy olyan érzés, mintha egy kutyát megtanítanék repülni. Lehetetlen vállalkozás is.
Nyilvánvalóan hasizmaim vannak, bárhonnan is származnak. De csak így tudom megmagyarázni magamnak, hogy ésszerűen jól teljesítem az ab edzést. Amikor Superman volt a sor, hasra feküdtem, mint egy törülköző. Fájtak a lábaim, fájtak a karjaim, és nagyon szerettem volna aludni. Ehelyett elvégzem az összes lélegzetelállító gyakorlatot, amelyet Jillian Michaels mutat nekem. A 6 perc olykor baromi hosszú lehet. Ennyi idő alatt valaki meghalhatott és feltámadhatott - legalábbis így tűnik neki.
Az utolsó két áramkör (csípő és alsó) nem volt olyan rossz, kivéve az oldallapokat. Eleinte egyáltalán nem tudtam megemelni a testem, egy-két hét múlva talán háromszor néhány centimétert, és 4 hét múlva még mindig nem ment felfelé, de jó kicsit.
Másnap olyan fájó izmok voltak a karjaimban, hogy még a párnát sem tudtam rendesen megverni. De az izomfájdalom azt mutatja nekem, hogy valamit elértem, és hogy valami történik. Tudom, hogy legközelebb növekedni fog a testmozgás.
Kb. Egy hétig dolgoztam 1 kg-os súlyzókkal, aztán 2 kg-mal és wow-val, ez teljesen más házszám volt. Majd négy hét múlva 3 kg-mal. Tehát elég jól tudtam fejlődni, és amikor visszagondolok az elejére, igazán büszke vagyok magamra.
Nekem viszonylag könnyű otthon sportolni. Szóval inkább egyedül sportolok, és senki sem bosszant, sem megőrjít. Heti 3-szor többé nem csináltam több zónát.
Kicsit több mint 4 hét elteltével még mindig nincs nyomás. De hát, Róma sem épült egy nap alatt.
Nagyon szeretem Jillian Michaels Nincs több baja zónáját. Egyrészt, mivel ez tiszta erőedzés, ezért a súlyzók súlyával lépésről lépésre megnehezítheti, és ez nagyon változatos. Alig 50 perc alatt fél órát vesz igénybe, mint a 30 Day Shred, de ez az idő nagyon gyorsan telik. Optikailag elmondható, hogy minden egy kicsit szilárdabb lett, de heti 5 font? Hol kellett volna levennem? A fogai között? Amit erről el kell mondanom, normális súlyú vagyok. Ha kicsit többet súlyozol, valószínűleg meg is teheted. Mint mindig, az étrendem is egészséges és kiegyensúlyozott volt. A súlycsökkentés nem az elsődleges célom, hanem általában egyre fittebb. Minden más az optika optimalizálása és egy kellemes mellékhatás.