Hesperidin és hesperitin - fontos antioxidánsok a citrusfélékben
A hesperidin a citrusfélékben található flavonoid (flavanon), és a flavonoid hesperitin komplex (kötött) formája.
A legnagyobb mennyiség a citrus héjában található. A szárított kérget gyógyászati célokra használják a világ számos pontján, különösen Kínában.
Néha citrinnek vagy P-vitaminnak is nevezik, de ezek a kifejezések a hesperidin és az eriodictiol, egy másik flavonoid keverékére utalnak. Ezt a keveréket vitaminnak tekintették, mert úgy tűnt, hogy gyorsítja a sebgyógyulást és kezeli a skorbutot, de ezeket a hatásokat később a C-vitaminnak tulajdonították.
A hesperidin és a hesperitin hatása
Az orális hesperidin nem képes felszívódni a vékonybélben, amelyet a vastagbélben metabolizál a bélflóra, ami hesperitint eredményez. Így az első vegyület fogyasztása a második jelenlétének kimutatásához vezet a vérben. Ez az átalakulás magyarázhatja a maximális vérkoncentráció elérésének késedelmét (a fogyasztást követő 5-8 óra elteltével). A hesperitin kimutatható a vérben és 24 órával egyetlen dózis hesperidin után.
Állatkísérletek során erős jótékony hatást figyeltek meg a szív- és érrendszerre, valamint az agy védelmét különféle káros tényezőktől, ideértve a stresszt is. Az anyag által nyújtott védelem antioxidáns jellegű, de a mechanizmus ismeretlen. Ennek az anyagnak a védelme jól látható a szívben és az agyban, de kiterjeszthető más szervekre is.
Egerekben az injektálható hesperidin beadása antidepresszáns hatású.
Ennek az anyagnak a szájon át történő beadása növeli az étvágytalanságot az anorexiás patkányokban (indukált anorexiát), és csökkenti a vércukorszintet a cukorbeteg patkányokban.
Alacsony vércukorszintet humán vizsgálatokban nem figyeltek meg.
Patkányoknál megfigyelték, hogy a hesperidin stimulálja a fiatal állatok csontrendszerének fejlődését. Ezt a hatást érett, teljesen fejlett csontrendszerrel rendelkező állatoknál nem figyelték meg, de felnőtteknél úgy tűnik, hogy csökkenti a csontvesztést.
Ez az anyag csökkenti a nikotin toxikus hatását patkányokban is.
A rák esetében az előzetes tesztek azt mutatják, hogy a hesperidin erős jótékony hatással bír a vastagbélrák megelőzésében, ahol 60% -kal csökkenti a rák előfordulását, ha rákkeltő toxint adnak be. Még erősebb hatást figyeltünk meg diosminnal együtt adva (73% -os csökkenés). Ezeket az eredményeket állatkísérletekből nyertük.
Az állatkísérletekből származó meglévő bizonyítékok azonban nem hasonlítanak az emberen végzett vizsgálatokhoz. A hesperidin orális alkalmazásával végzett humán vizsgálatok kismértékű vagy mérsékelt hatást mutatnak a vérkeringésre, kismértékű hatásokat a vérnyomásra, és szinte semmilyen hatást nem gyakorolnak a koleszterinre és a trigliceridekre.
A diabéteszes retinopathiában is erős védőhatással bír a szemeken, enyhe antiallergén hatással bír, és védi a májat az oxidatív toxinok hatásától.
A fent említett hatásokon kívül nincs (emberi vizsgálatokból származó) szilárd bizonyíték arra, hogy más jótékony hatása lenne. Várunk más emberen végzett vizsgálatokat, amelyek megerősíthetik az állatkísérletek eredményeit.
A hesperidint diosminnal kombinálva használják a belső aranyér tüneteinek javítására és azok megismétlődésének megakadályozására. Ez a keverék elég hatékony.
A diosminnal kombinálva az alsó végtagok (lábak) gyenge vérkeringése által okozott problémák kezelésére is sikeresen alkalmazzák.
A fenti két esetben megfigyelt jótékony hatások a két anyag kombinációjának tulajdoníthatók, és ezen anyagok külön beadása nem eredményezi ugyanazokat az eredményeket.
A hesperidin forrásai és adagjai
A legtöbb tanulmány 500 mg hesperidint használt, amely általában az ajánlott adag a kiegészítéshez.
Felnőtteknél a legalacsonyabb, jótékony hatású dózis 4 mg/kg. Ezt a dózist meglehetősen nehéz megszerezni a gyümölcsből, mert naponta körülbelül 1800 ml citruslevet vagy 1,8 kg friss gyümölcsöt kell fogyasztani.
A fentiek alól kivételt képez az antiallergén hatás, amely a fentieknél ötször alacsonyabb dózisnál figyelhető meg.
Ezzel szemben a citrushéj nagyon magas hesperidintartalommal rendelkezik, így az ajánlott 500 mg-os adag 5-10 gramm szárított citrushéj elfogyasztásával nyerhető. A számítás a szárított mandarinhéj tartalmán alapszik, a héjak száraz tömegének 5-10% -a között. Ez a tartalom körülbelül 5-7 napos napsütéses szárítás után érhető el.
Így a nagy mennyiségű szárított kéreg miatt a kiegészítők fogyasztása nem szükséges, a citrus héja sokkal olcsóbb megoldás.
Nem javasoljuk azonban a citrus héjának használatát erre a célra vagy teák készítéséhez, hacsak nem organikusan termesztett gyümölcsből származik. A fő ok az, hogy (a hagyományos rendszerben termesztett citrushéj) nagyon nagy mennyiségű peszticidet és más káros anyagot tartalmaz, amelyek közül néhány rákkeltő. A témával kapcsolatos részletek itt találhatók.
Nem minden hesperidint tartalmazó termék citrushéjból készül. Például a G-hesperidin a természetes molekula szintetikus változata. A biológiai hozzáférhetőség növelése érdekében a természetes változathoz képest kissé módosították. A HDME nevű természetes vegyületnek van egy szintetikus változata is. Ezért gondosan olvassa el a megvásárolni kívánt termék címkéjét.
Egy másik jó forrás a citrusfélék héjának fehér belső rétege.
Diosminnal kombinálva a vizsgálatok dózisa a következő volt:
- belső aranyér kezelésére: 150 mg hesperidin és 1350 mg diosmin naponta kétszer, négy napig, majd 100 mg naponta kétszer, 3 napig (intrarektálisan).
- a belső aranyér megismétlődésének megelőzése: 50 mg hesperidin és 450 mg diosmin, naponta kétszer, három hónapig.
- az alsó végtagok rossz vérkeringése által okozott fekélyek kezelésére: 100 mg hesperidin és 900 mg diosmin naponta egyszer, legfeljebb két hónapig.
Mellékhatások és ellenjavallatok
A hesperidint viszonylag biztonságosnak tekintik, ha kevesebb mint hat hónapig használják.
Néhány mellékhatása: hasmenés, fejfájás, hasi görcsök stb.
Terhesség és szoptatás alatt nincs szükség pótlásra.
Ez az anyag kölcsönhatásba lép a gyógyszerek anyagcseréjéért felelős számos enzimmel, és az azt tartalmazó kiegészítők használatát a gyógyszeres kezeléssel párhuzamosan csak szakemberrel folytatott konzultációt követően szabad elvégezni.