Jillian Michaels’Fit-Tips Wunderweib
Jillian Michaels: Tippek a személyi edzőtől
Minden jó dolog hármasban érkezik! 2013-ban Jillian Michaels személyi edző harmadszor mutatja meg szexi bikini testét az US-SHAPE címlapján.
Fotó: Getty Images, SHAPE Egy interjúban elárulja fitnesz- és diétás tippjeit!
Csak nem tudunk betelni ebből a látványból! Jillian Michaels, a hatalom nője bemutatja szép tónusú bikini testét amerikai SHAPE nővérünk 2013. júliusi számában. És ezt kétgyermekes anyaként! Egy interjúban Jillian Michaels elárulja, hogyan tudunk formában maradni a 80:20 szabály szerint anélkül, hogy teljesen meg kellene élnünk kalóriadús étel nélkül.
Kicsi, de hatalmas! Az 1,57 méteres rövid személyi edző időközben nagy tévéscsillag lett. 2004 óta Jillian Michaels izzadságra készteti a "The Biggest Loser" című amerikai show jelöltjeit. A fitneszsztár nem mindig volt büszke a saját alakjára. Miután a szülei szétváltak, Jillian tinédzserként megevett néhány plusz kilót. Nyolcadik évfolyamon körülbelül 80 kiló volt, és osztálytársai ugratták - árulta el Jillian Michaels a "Redbook" magazinnak adott interjúban 2010-ben.
Jillian Michaels harcol a maga útján
De Jillian Michaels átütötte magát a szó legvalószínűbb értelmében - karatével! A harcművészetek kilóitól esett le. Ma már alig létezik olyan sport, amely ne szerepelne Jillian Michael fitnesztervén: legyen szó jógáról, pilatesről, kick-boxról vagy súlyzó edzésről. Attól függően, hogy hol van, kibővíti edzésprogramját a helyspecifikus sportokkal. Hawaii-on például a fitnesz szakember feljut a szörfdeszkára. Az edzés soha nem lesz unalmas!
Jillian Michaels ’Táplálkozási tippek
A táplálkozás terén a személyes edző a 80:20 szabályt alkalmazza: Azok, akik 80 százalékban egészséges és kiegyensúlyozott ételeket fogyasztanak, minden nap 20 százalékkal magasabb kalóriatartalmú ételeket élvezhetnek. Jillian Michaels ‘Tipp egy tökéletes napra: Reggelire édes palacsinta helyett buggyantott tojás kerül sor teljes kiőrlésű pirítóssal. Ebédidőben egy friss saláta grillezett csirkével kerül a tányérra zsíros pizza helyett. Este pedig a jutalom az étterembe kerül!