JM Press Izomozza meg a tricepszet ezzel az egyszerű gyakorlattal
Meg akarja erősíteni a tricepszet (még inkább)? Kezdje ezzel a gyakorlattal !
Nem számít, ha férfi vagy, aki meg akarja tölteni a pólója ujját, vagy olyan nő, aki javítani akar az erején és felépíteni az izmait, a kari edzés mindenki számára fontos. Tehát mindenki tudni akarja, mi ez a titokzatos gyakorlat, amely hiányzik az edzésprogramból. Milyen mozgás a kulcsa a tricepsz felépítésének ?
Ez a gyakorlat az JM sajtó.
Ez a kevéssé ismert gyakorlat összetett mozgás, de hasonlóan működik, mint egy elszigetelő mozgás. Erősen megterhelheti ezt a gyakorlatot, anélkül, hogy kockáztatná a könyökét és a vállát mindaddig, amíg ezt a gyakorlatot helyesen hajtja végre !
Nő vagy férfi, kezdő vagy tapasztalt, mindenki részesülhet a JM sajtó.
Miért nyomja meg a JM ?
Ezt a tricepsz gyakorlatot nevezzük JM sajtó feltalálója, JM Bakely erőemelő miatt. A JM prés a meghosszabbított tricepsz meghosszabbítás és a szoros markolatú fekvenyomás keveréke, és ez nem csak erőemelő gyakorlat.
Ez mindkettőtöknek segíthet izomtömeget szerezzen a tricepszben és javítsa az általános nyomóerőt, amelyek hasznosak lehetnek az összes kedvenc tológyakorlatnál. Valószínűleg eltart egy ideig, amíg megszokja, de ha elsajátítja, akkor sokáig be fogja vonni az edzésbe.
Hogyan kell végrehajtani a JM sajtót ?
Ennek a Youtube-videónak köszönhetően megtanulhatja, hogyan kell csinálni a JM sajtót:
A tricepsz gyakorlatot a következőképpen kell elvégezni: