Jó a testemben - C; Mi a tokiói étrend - Paris Femme Actuelle Le MAG

Mozogj anélkül, hogy észrevennéd
Nem kell órákat tölteni az edzőteremben, csak a fizikai aktivitást kell a napi rutin részévé tenni: séta, lépcsőzés, biciklizés az irodába. Japánhoz hasonlóan minden hétvégén a szabadtéri tevékenységeket részesítjük előnyben: túrázást, kertészkedést, táncot, sőt a harcművészeteket is a kalandosabbak számára. !

étrend

Álljon egyenesen, mint egy én
Kényszerítjük magunkat, hogy figyeljük a fejkocsit. Mintha varázsütésre lenne hatással azonnali hatás: jobban lélegzel, a gerinced hosszabb, a hátad izmos, akárcsak a combod és a hasizmaid. Az izom- és ízületi fájdalom végül eltűnik, magasabbnak, karcsúbbnak, karcsúbbnak és tónusosabbnak tűnik.

Tartsd meg a Zen-et
- A meditáció gyakorlásával, hogy újra kapcsolatba léphessen létfontosságú energiájával, csillapítsa feszültségeit és az érzelmeket, amelyek megterhelik.