JÓ CSAPATOT TÖLTSEN SÚLYÉTELÉVEL Irina Reisler magán butikszalon
Ez a siker egyik titka: jól lenni az étrenddel. Ne legyen gond. Úgy érezni, hogy összeállt a fogyókúrával, hogy együtt küzdjetek a kilogrammokkal. Ha nem szereti a diétát, ha nem nyújt lelki és fizikai kényelmet, akkor a fogyás programja kudarcra van ítélve.
Honnan tudja, hogy a megfelelő kezelési rendet választotta? Nagyon egyszerű ! Van néhány nyom, amely segít a lehető legrövidebb időn belül megválaszolni ezt a kérdést. Először is, a helyes és kiegyensúlyozott étrend soha nem hagyhatja el az akut, fájdalmas éhséget. És ez csak akkor történik meg, ha az étrend minden nap betartja az 5 kötelező étkezést. Egy másik jel, amely jelzi az étrenddel való "barátságodat", a napi vágyak hiánya. A helyes testsúlycsökkentő étrendnek biztosítania kell a szervezet számára az összes szükséges tápanyagot, így semmi sem hiányzik belőle. Persze, emberek vagyunk, és egyszer vágyhatunk valami édesre ... de az alkalmi vágyakozás könnyen kontrollálható. Ha mégis hangsúlyos a különféle ételek iránti igény, ez bizonyos táplálkozási hiányosságokra utalhat.
A fogyás rendszerével való barátság kölcsönös tisztelettel épül. Ez nem vicc, hanem az igazság! Ha tiszteletben tartod és szereted az elfogyasztott ételeket, az ugyanazzal az érmével válaszol neked. Ez csak az egyik oka annak, hogy a szakemberek azt mondják: „Az asztal asztal. Amikor eszünk, nem csinálunk mást, csak az ételre, az ízre és az egyes kortyok rágására összpontosítunk. ".
Ne próbáljon unatkozni a diétájában! Még akkor is, ha a fogyókúra sok salátát és sok csirkehúst jelent, próbáljon nem korlátozni magát. Mint minden kapcsolatban, az étrenddel való barátság is megjelenhet egyhangúságban és implicit módon az elhagyás kockázatában. Mit tesz annak érdekében, hogy elkerülje az unalmat a párjával való kapcsolatában? Hozol valami újat, és újból feltalálod a kapcsolatot, véglegesen. Pontosan ugyanezt kell tenni a diétával is: tegye munkába fantáziáját! Az eredmények csodálatosak lesznek, szórakozni fognak, megváltoztatják a mentális állapotot, újra felfedezik, hogy mit jelent élvezettel enni, még a hétköznapi barna rizst is, amely tegnapig kedvesnek és ízléstelennek tűnt.
És még akkor is, ha az étrendben nem hozhat sok új ételt, szuper ízzel, megváltoztathatja a már meglévők kinézetét. A japánoknak ebben az értelemben valódi iskolájuk van, és a VIDEO-ban felajánlok néhány képet, amelyek remélem, segítenek a csapat küzdelmében, amelyet az étrenddel együtt viszel az extra kilogrammokkal szemben. !
Japán étrendi recept - SÜTÉS GINGER MÁRCSAL:
Használjon sovány marhahúst, csirkét vagy pulykát. Vágjon fél cm vastag szeleteket, amelyeket teflonrácsra helyeznek, olaj nélkül, barnulni. Külön elkészítjük a gyömbérmártást, amely tartalmaz: reszelt gyömbért, szójaszószt (nézd meg, a szupermarketben, egy piros fedeles palackhoz. Kék fedeles üveg szójababot nem használnak steakhez), sót, egy kevés fehérbort (amely "felvágja") gyömbér erőssége), cukorkés hegy (opcionális).
Tegyen egy kis serpenyőbe egy teáskanál szőlőmagolajat és reszelt gyömbért, amely kissé megbarnul, majd hozzáadja a szójaszószt, a bort, a sót és a cukrot. Az így kapott mártást a grillezett steak fölé helyezzük.