Jó étkezési szokások a fogyáshoz az alsó santé magazinból
Dr Jean-Michel Cohen tanácsának köszönhetően gyorsan elveszít egy-két méretet. Kis hasa? Túl széles a csípő, a fenék és a comb? A megoldás nem enni kevesebbet, hanem jobban !
A lassabb fogyásért, de célzottabbá és fenntarthatóbbá válva visszatérünk a kiegyensúlyozott ételek biztonságos értékeihez anarchikus nélkülözés nélkül !
Naponta 3 kiegyensúlyozott ételt eszem
„Három, a nap folyamán jól elosztott táplálékbevitel mellett a zsírok és cukrok bevitele kontrolláltabb, a nassolás pedig korlátozott. Így elkerülheti a tárolást ”- magyarázza Dr. Jean-Michel Cohen, táplálkozási szakember.
A szervezet igényeit is jobban fedezik, különösen vitaminokban és ásványi anyagokban.
Rehabilitálom a bejáratot
Vízben és rostban gazdag, nyers zöldségfélék könnyű vinaigrettel (1 teáskanál olaj) vagy zsír- vagy hidegleves nélkül hideg vagy meleg levessel, elhanyagolható kalóriabevitel mellett. Olvassa el még: A szálak erényei.
Fektetek egy impedancia mérő skálába
Önmagában a súly nem elegendő az előrehaladás értékeléséhez, mert az izom súlya nagyobb, mint a zsír.
"A testzsírszint ismerete ilyen típusú mérlegekkel jobb ötlethez juthat, akárcsak egy benchmark nadrág. "