Jó felbontás 2018 - fogyjon egészségesen! 20% kedvezmény a STEINERprinzip online programunkból
Steiner alapelve: egészséges táplálkozás, tartós fogyás és izomépítés
Mátyás egy év alatt 45 kilót fogyott
Boldog, egészséges és békés új évet kívánunk! Talán az összes kívánságod valóra válik. Tervezte, hogy egészségesen lefogy 2018-ban, de nem tudja, hogyan kezdje? Örömmel segítünk a kívánt súly elérésében. A Steiner-elv szerint Matthias Steiner 45 kilót fogyott éhezés és kalóriaszámlálás nélkül.
További motivációs lendületként 20% KEDVEZMÉNYT kínálunk Önnek online programunkból. A Steiner elv alapján 12 hétig csak 63,20 EUR 79,00 EUR helyett. (Promóciós időszak: 2017.03.03 - 28.01)
Az izomépítés azért fontos, mert az izmok belülről vas formában működnek
Minden héten kap 3 fitnesz videót, ahol valós időben edz felügyelet mellett, és egy táplálkozási videót, amely lépésről lépésre megváltoztatja étrendjét. A gyakorlatok és a megfelelő étrend segítenek izomépítésben. Az izmok belülről vasként viselkednek, és meghúzják a bőrt. Ahogy a fotón is láthatja, Matthias bőre szépen visszahúzódott, és izmai jól láthatóak.
Annak érdekében, hogy Ön is elérhesse ezt, finom receptek vannak olyan ételekhez, amelyek mindössze 30 perc alatt elkészíthetők. Ezen kívül sok motiváció az olimpiai bajnok Matthias Steiner részéről.
Végül is mi haszna van a jó felbontásoknak, ha végül nem tud ragaszkodni hozzájuk? Matthias elmondja a legfontosabb trükköket a valóban tartós fogyáshoz.
Ragaszkodjon a jó állásfoglalásokhoz: tűzzön ki magának egy célt!
Mátyás 45 kilót fogyott a Steiner-elv alapján. Hogyan csinálta? Mielőtt még fogyni kezdett volna, egyértelmű célt és több részcélt tűzött ki maga elé. Fő célja az volt, hogy egy év alatt 45 kilót fogyjon. De előbb 10 fontot akart lefogyni, elérte az első részcélt, majd további 5 kg-ot stb. Tegyen egyértelmű célt, amely érzelmileg fontos számodra. 50 kilót szeretnél leadni, mire feleségül veszel ezen a nyáron. Az első részcél: 5 kiló február végéig, stb. Nagyon fontos: Ne állíts magadnak túl magas célt, a célodnak reálisnak kell lennie.
Ragaszkodjon a jó határozathoz: vezessen naplót
Vezessen naplót, és jegyezze fel benne aktuális állapotát: Írja le, mit eszik és iszik, mikor és mennyit mozog. Minden darab csokoládét és minden gumicukrot, minden pohár kólát vagy almalevet bevisznek. Ehhez hetente egyszer írja le aktuális súlyát. Ez jó áttekintést nyújt az étkezési és testmozgási magatartásról. Ez sokkal könnyebb betartani a jó elhatározásokat, amikor a fogyásról van szó.
Ragaszkodjon a jó állásfoglalásokhoz: Ne borítsa el magát
„Mától csak egészségesen táplálkozom, kerülöm az édességeket, hetente négyszer sportolok!” Ha irreális dolgot csinálsz, a vágy abbamarad, mielőtt még el is kezdted volna. A fogyás szórakoztató, nem kell teljesen nélkülözni valamit, hanem néhány dolgot fokozatosan változtatni kell. Látni fogja, hogy a Steiner-elv alapján sem éhezni kell, sem kalóriákat nem számolnia, és akkor is sikeres lesz a végén, ha végrehajtja az összes tippet és elvégzi az edzési egységeket.
Tartsa be a jó állásfoglalásokat: Ne lépjen minden nap a mérlegre
A napi mérlegeléssel a frusztráció alapvetően elkerülhetetlen. Súlyunk napról napra ingadozik, és Ön sem fogy folyamatosan. Van, amikor több izmot épít. Az izom súlya meghaladja a zsírt, és hirtelen többet is mérhet. Ezért: csak heti egyszer lépjen a mérlegre reggel, miután éhgyomorra és üres hólyagra kel. Vagy használja az övét, hogy segítsen. Ha meghúzhatja az övet, automatikusan észreveszi, hogy lefogyott.
Ragaszkodjon a jó határozathoz: Tartsa magát távol a diétáktól!
Ha tartósan fogyni akar, kérjük, fogyókúra nélkül. A szigorú kalóriakorlátozással a diéta első napjaiban a szervezet főleg szénhidrátokat és fehérjéket bont. Így víz szabadul fel, ami a gyors fogyás legfőbb oka. A testzsír viszont alig ég le. Ezért diétával nem lehet tartósan fogyni. A Steiner elvvel tartósan csökkentheti súlyát. Mátyás évek óta gond nélkül tartja csökkent súlyát
Tartsa be a jó állásfoglalásokat: kezdje a Steiner elvvel
Kezdje online programunkkal, hogy 2018-ban végre elérje a kívánt súlyt. Ne aggódjon, egyszerű testtömeg-gyakorlatokkal kezdjük, és hétről hétre növekedni fogunk. Nincs szigorú táplálkozási tervünk sem, amelyben a kalóriákat számolják, és nagy a frusztráció lehetősége. Inkább megmutatjuk, mely ételeket fogyaszthatja el sajnálat nélkül, és elmagyarázzuk, hol vannak a csapdák a mindennapi életben.