Jó fitness-határozatok 2019 Csak fogyj, mert! Ezt veszik a nők az új évre
Maria Menz | 2018. december 19. 14:03.
Fogyni, egészségesebb ételeket fogyasztani és többet mozogni a legtöbb ember legfőbb elhatározása. De sokkal többet lehet tenni a fitnesz területén. Megkérdeztük a fitnesz világ sztárjait, de munkatársainkat is, hogy mely célokon szeretnének végre dolgozni 2019-ben!
Állásfoglalás: "További kihívásokat keres!"
„2018-ban újra felfedeztem a fitnesz iránti lelkesedésemet (amit valahogy elvesztettem az anya kötelességei és változásai között), és így megtaláltam belső erőmet, sikerült egyensúlyba hoznom a mindennapjaimat az erővel. 2019-ben továbbra is pontosan ezt a motivációt szeretném használni, sőt kibővíteni. Ezúttal azonban sokkal célzottabban: Nem csak egy félmaraton szerepel napirenden ősszel, hanem több szabadtéri sport, több nyomvonalas futás és több jóga. Még mindig történik valami, barátok - van egy olyan érzésem! "
Sara-Lena Niebaum, a BUNTE.de szerkesztője
Állásfoglalás: "A mindennapi életben: több sport felkelés és lefekvés után!"
"2019-re úgy döntöttem, hogy minden nap elvégzem a reggeli edzésemet, naponta ismét két egységet hajtok végre - és lefekvés előtt elvégzem a fascia edzésemet."
Carolin Hingst, rúdugró
Megoldás: "Több erőedzés - több izomért!"
„A 2019-es fitneszre vonatkozó állásfoglalásom valóban nagyon egyszerű: maradj velünk. Noha alig mozogtam a múltban, 2018-ban egy bizonyos rutinra tudtam képezni magam. Valójában a hetek nagy részében többször futottam - nagy célom ennek fenntartása. Szeretnék végre izmokat is építeni! "
Maria Menz, a BUNTE.de szerkesztője
Megoldás: "További kerékpározás!"
„Az én állásfoglalásom egyértelmű: hogy újra használjam a biciklimet az autó helyett. Ez jót tesz a környezetnek és a lábának! "
Monica Meier-Ivancan, fitnesz edző és táplálkozási szakember
Megoldás: "Csinálj kevesebbet, csinálj többet!"
- Úgy gondolom, hogy a sikerhez nincs szüksége jó határozatokra. Mivel minden nap lehetőséget kínál arra, hogy valamit megváltoztasson, csak meg kell ragadnia a fejénél fogva. Soha nem hoztam különösebb elhatározásokat az újévre. Ha valamit változtatni akarok, akkor nem várok meg egy adott időpontot, hanem apránként hajtom végre. "
Mareike Spaleck, fitnesz edző
Határozat: "Fogyjon több fontot - és ez februárig!"
„Két határozatot hoztam 2019-re: Először szeretnék több sportot beépíteni a mindennapokba, ezért este szeretnék otthon edzeni és újra elkezdeni a kocogást. Másodszor pedig legalább öt kilót szeretnék leadni, mire februárba nyaralok. "