Jó határozatok az új 2019-es évre - DER SPIEGEL
Ezt a bejegyzést 2018.01.01-én tették közzé a bento.de oldalon.
Szinte mindenki jó döntéseket hoz manapság. És legkésőbb január 10-ig észreveszik, mint ő Akkumulátor az akaraterőhöz lassan kiürül.
"Nagyon jó és jó, ha nem dohányzunk" - mondják magukban -, de egy doboz valószínűleg hétvégén engedélyezett. A "napi kocogás" "heti kocogássá" válik "a postafiókba járás szintén egyfajta sport". Stb.
Vállaltuk a jó szándék klasszikusait - és néhány tippet az Ön számára, hogyan működhet ebben az évben.
Társult linkek. Mi ez?
Ebben a szövegben kapcsolt linkeket állítottunk be. Ez azt jelenti: Ha valaki a cikkben található linkre kattint, és valóban megveszi a terméket az online boltban, bizonyos esetekben jutalékot kapunk. A termékismertetők azonban pusztán szerkesztői és függetlenek. Erről bővebben
2019-ben abbahagyja a dohányzást
Nem lehet abbahagyni a dohányzást rossz hangulat vagy az érzés, hogy valami nélkül kell csinálni? Endlich Non-Smoking kultikus művében Allen Carr megkérdőjelezi magát a függőséget - és Évek óta ez arra késztette az alkalmi és láncdohányzókat szerte a világon, hogy már nem akartak dohányozni.
Az eredeti könyvet itt találja - a számtalan variáció ("Végül nem dohányzók nőknek", "Végül nem dohányzók azok számára, akik nem szeretnek olvasni", "A nagy nemdohányzó könyv" stb.) Ugyanazt a magot tartalmazzák pszichológiai trükk, az újabb kiadások tartalmazzák az e-cigarettákat is.
2019-ben fogyni, hízni vagy megtartani szeretné a súlyát
Nadja Hermann, a Tell-me-nothing szerző, a "Zsír logika leküzdése" című könyv dicséretes kivétel az éves káposztaleves diétás tippek alól. Nem csoda: az nem diéta útmutató valós értelemben, de gyökeresen eloszlatja a súlyról és az étrendről szóló mítoszokat, és segíti ezt A döntéshozatal ellenőrzése hogy visszanyerje saját súlyát.
2019-ben több időt szeretne szánni az Ön számára fontos emberekre
Használhatja ezt a mini üzenetet egy üvegben annak biztosítására, hogy a tervek ne vesszenek el a mindennapokban, és másokat boldogítsanak meg. Csak csomagoljon egy ujjnyi csillogást a tervezett buli estére, vagy egyetlen pattogatott kukoricát, ha együtt moziba akarunk menni és adja át az általad választott személynek, a javasolt idő dátumával együtt!
2019-ben kevésbé szeretné megterhelni magát
Ha nem tud lazítani a stressztől, valami olyan egyszerű, mint az éjjeliszekrényen lévő notebook, csodákra képes. Tehát, ha este ismét ágyban fekszel, és nem nyugszol meg a körözött gondolatok elől: Tegyél egy füzetet az ágyad mellé, és írj ki mindent az agyadból, ami a fejedben van, jelentéstől és nyelvtantól függetlenül. Utána garantált a nyugodt elalvás. Vegyük például az egyik gyönyörű Paperblank notebookot.
Még több nyugalmat az új évben.
Hallottál már a zazenről? Ezek ősi meditációs technika a buddhizmusból A minimális erőfeszítések ellenére lelkileg és fizikailag is nagyobb kihívást jelent, mint néhány sport. És ami a legjobb: Még teljesen kezdőnél is, az első gyakorlat lassan megnyugtatja az elmét.
A kezdéshez csak egy meditációs párnára van szükség, hogy a megfelelő ülő helyzetbe kerüljön. Ez egy kis indiai gyárban készül, és kezdők és szakemberek dicsérik.
2019-ben végre meg akar tanulni mondani NEM
Csak a kedves béke kedvéért és ki Félelem a konfliktustól sok mindenre igent és áment mondunk - és ennek megfelelően érzünk kihasználva vagy haragszunk magunkra.
De van egy másik út is! Martin Wehrle valójában a karrier-tanácsadás területéről származik, és a "Légy egyedi, ne jó!" egy legjobban eladott írott, ami segít a "nemet mondani" kérdésében az élet minden területén.
Vicces és nagyon sikeres tanácsadó, aki szintén ebben az irányban halad: "Van egy módja annak, hogy túl legyünk a szamáron".
A félreértések elkerülése érdekében:
Nem arról van szó, hogy seggfejként viselkedj, csak arról van szó, Minél több negatív hatást dobjon ki saját életéből - és így újra önrendelkezni és újra boldogabbá válni önmagaddal szemben.
2019-ben meg akarja tisztítani a pincét/a lelket
A belső és külső rend gyakran riasztóan halad együtt, amint Karen Kingston Cleanup Bible című műve mesésen megmagyarázza. Minden ezoterikus kifogásolónak: Kérem, ne hagyja, hogy a címben szereplő "Feng Shui" szó elrettentse akkor is csodálatosan működik, ha nem hiszel benne!
Marie Kondo "Magic Cleaning" is hihetetlenül népszerű ebben a kategóriában. Ez utóbbi az írás stílusát tekintve ízlés kérdése, de esküszik rá Olvasók milliói a mögöttes filozófiáról.
További könyveket szeretne elolvasni 2019-ben
Természetesen egyszerűen beállíthat magának egy heti ébresztőt, majd átvehet egy könyvet a Candy Crush helyett. Vagy csak ezt vásárolja meg: Bayard irodalomprofesszor írta az összes többi könyvet felváltó könyvet!
Ha szívesebben olvasna még egy vagy két könyvet: Nagyon sokat segít a Kindle birtoklása, még akkor is, ha szereti a valódi könyveket!
Egyetlen könyv helyett, amely kutyafülű a zsebében, több száz könyv hordozására használhatja. Ezenkívül: Az eszközök olvasási minősége és akkumulátor-teljesítménye folyamatosan növekszik. Itt van az eddigi legkeresettebb eszköz, a Kindle Paperwhite.
2019-ben szeretne több szexet folytatni
Ami boldoggá és elégedetté tesz, elalszik utána, rózsás arcszínt kölcsönöz és még mindig nem tekinthető sportnak? Pontosan, a régi jó maszturbáció. Mielőtt aránytalanul belegondolna abba, hogy miért állt 2018 vesztesekből, szívbontókból és egyéjszakás állásokból, Jobb, ha megbizonyosodsz róla, hogy egyedül vagy-e.
Hölgyeké az elsőbbség: A nagyon kedvelt Laya Spot vibrátor erősen ajánlott. Minden Lelótól. Mindenképpen szerepel a kívánságlistán is: A Womanizer! Nőtől nőig: Rettenetesen drága, de minden eurót megér.
A férfiak számára a kényelmetlen top termékek választéka valamivel kisebb, de a nyertes egyértelmű: A Fleshlight és a saját keze mellett adjon esélyt az Oxxy bálnának. Nagyon-nagyon meg kellene érnie.
2019-ben valami jót akarsz tenni a tested számára
A legtöbb, amit szépségápolási termékekről írnak, habos PR-szar? De természetesen. Van olyan krém, amely segít a narancsbőr ellen, vagy segít a fogyásban? De határozottan nem. De: Néhány rutin segítségével könnyedén tehetsz minden nap valami jót a tested számára, kevés pénzért.
A fogaid valami hasonlóak személyes névjegykártyáját, Ezenkívül életed végéig meg kell boldogulnod azzal a szettel, amellyel a legjobb esetben rendelkezel. Tehát mindenképpen megérdemli, hogy a lehető legjobban vigyázzanak rád! A fogkefe, az tényleg leginkább ajánlott a Philips Sonicare készüléke, amelyet tisztítás után könnyedén betehet egy "töltőedénybe".
Túl száraz, túl zsíros vagy érzékeny a bőre? Számtalan kozmetikai termék helyett próbáljon ki természetes olajat. Kíméletesen használják, és az eredmények önmagukért beszélnek - például az argánolaj egyaránt használható a tiszta bőrre és Hasítás nélküli haj és használjon erős körmöket.
A gyönyörű bőrért van egy megfelelő tisztítás szintén fontosabb, mint bármilyen csodakrém. Ez az arckefe nagyszerű ár-érték arányt jelent, és a zsíros, foltos bőrnek már néhány hét múlva történelemnek kell lennie.
Végül, de nem utolsósorban egy megfelelő ecset segít a töredezett hajok ellen és jót tesz a fejbőrnek - a legjobbaknak Vaddisznó sörték.
Figyelem: Normális, hogy az ecset eleinte elveszít néhány sörtét, és egyáltalán nem befolyásolja a minőséget! A megfelelő fésűnek kell lennie, különösen hosszú haj esetén, mindig kézzel fűrészelt lenni.
Okosabbá akarsz válni 2019-ben
Számtalan alkalmazás ígéri az agy teljesítményének növelését, vagy például a munkamemória erősítését. Ha érdekel, miért nem valószínű, hogy ezek a technikák sikeresek lennének, Julia Shaw memóriakutató naprakészen látja a memória legújabbjaival.
Ami a kutatások szerint valóban működik: A híres emlékpalota. Igen, pontosan azt, amit többek között Hannibal Lectertől és Sherlock Holmes-tól ismerünk - szaknyelvileg: mnemonics. Gunther Karsten alapműve nagyszerű bevezetést jelent a technológiába, amely rendszeres edzéssel valóban lendületbe hozhatja a szürkeállományt.
2019-ben aktívabb és rugalmasabb szeretne lenni
A fitneszközpontok drágák, és bizonyos erőfeszítéseket igényel, hogy kora reggel vagy este tényleg bepakolja a sportfelszerelését, és elinduljon. Továbbá: Mire szolgálnak a YouTube oktatóanyagok?!
Mi kell még otthon lenni? a te tempódban és hogy a kedvednek megfelelően fitt legyen: a jó szőnyeg könnyen érezhető a szomszédok fülén, amikor a helyszínen kocog, a térde pedig a jógázás során.
Egyszerű súlyzókkal mindet megteheti Fitnesz és erősítő gyakorlatok amire valaha szüksége lesz (kérdezze meg Dr. You-Tube-t!). És zenehallgatáshoz kocogás közben az iPod shuffle továbbra is a legjobb választás, csak csíptesse fel és kezdje el futni. Élvezze munkáját!
2019-ben végre akarja hajtani jó határozatait!
Igen igen. a fegyelem ereje: az azonos nevű könyv szerzője szerint a pozitív gondolkodás túlértékelt - a kitűzött célok elérésének kulcsa az akaraterő gyakorlása. Körülbelül így:
Mindenki más, aki végre úgy akarja megszervezni az életét, hogy te is ne szervezz állandóan kell: „A dolgok elvégzése önfegyelem szikrája nélkül” című bestsellerükben elmagyarázzák Halogató mester Kathrin Passig és Sascha Lobo (a Spiegel Online szabadúszó írója) hogyan működik.
Vicces módon íródott, de mindenekelőtt igazi kinyilatkoztatás, ha dolgokba keveredik Önfegyelem kétségbeesés önmagától.