Jó; légy a répa, a szövetségesed; fogyni

A cukorrépa-étrend az egyik leghatékonyabb és legtermészetesebb a fogyáshoz, és bár vannak más diéták is, ez nagyon egészséges és számos egészségügyi előnnyel jár.

A répa alacsony kalóriatartalmú, és sok rostot tartalmaz, ami miatt gyorsan jól érezheti magát, ami segít korlátozni más olyan ételek fogyasztását, amelyek elhízhatnak.

Táplálkozási tulajdonságok

A répa rendkívül hasznos élelmiszer az egészségünk számára, ezért gyakran szerepelnie kell étrendünkben. Ez a zöldség nagyon jó azok számára is, akik vérszegénységben vagy más vérbetegségekben szenvednek, vagy akár gyermekek és terhes nők számára is. Vasban, karotinban és B1-, B2-, B3- és B6-vitaminban gazdag. Íme néhány példa táplálkozási tulajdonságaira:

Kalóriák: 31
Fehérjék: 1,5 gramm
Szénhidrátok: 8,5 gramm
Diétás rostok: 1,5 gramm
Kálium: 259 milligramm
Foszfor: 32 milligramm
A-vitamin: 58,5 nemzetközi egység

Hogyan válasszuk ki és tartsuk meg

Friss céklát találhat a különböző szupermarketekben. Meg kell választani szilárd, kerek, foltok nélküli és sötétvörös színű, nagyon zöld levelekkel és gyökerekkel.
Kerülje a hosszú alakú és felül hámló bőrű céklát, mert kemény, rostos és nagyon erős ízű lesz.
A friss céklát hűtőszekrényben, műanyag dobozban tárolja, így 2-3 hétig tart. A leveleket egy műanyag dobozban is tartsa mosás nélkül, úgy, hogy kb. 5 napig bírják.

---