Jó; legyél Cékla, a legjobb szövetségesed; fogyni

A cukorrépa-étrend az egyik leghatékonyabb és legtermészetesebb a fogyáshoz, és bár vannak más diéták is, ez nagyon egészséges és számos egészségügyi előnnyel jár.

Táplálkozási tulajdonságok

A répa rendkívül hasznos élelmiszer az egészségünk számára, ezért gyakran szerepelnie kell étrendünkben. Vasban, karotinban és B1-, B2-, B3- és B6-vitaminban gazdag. Íme néhány példa táplálkozási tulajdonságaira:

Kalória: 31
Fehérje: 1,5 gramm
Szénhidrátok: 8,5 gramm
Élelmi rost: 1,5 gramm
Kálium: 259 milligramm
Foszfor: 32 milligramm
A-vitamin: 58,5 nemzetközi egység

Hogyan válasszuk ki és tartsuk meg

Friss céklát találhat a különböző szupermarketekben. Meg kell választani szilárd, kerek, foltok nélküli és sötétvörös színű, nagyon zöld levelekkel és gyökerekkel.
Kerülje a hosszú alakú és felül hámló bőrű céklát, mert kemény, rostos és nagyon erős ízű lesz.
A friss céklát hűtőszekrényben, műanyag dobozban tárolja, így 2-3 hétig tart.

Hogyan készítsük el a fogyáshoz ?

A cékla olyan zöldség, amelyet nyersen, párolva vagy konzerven fogyaszthat, önmagában vagy fokhagymával, hagymával, kevés olívaolajjal, sóval és ecettel készített salátában.

---