JÓ LESZ A TESTEDBEN 2 - 4. oldal

bichette igen, meghökkentesz, hogy undorodni kell a pizzától.

Egyébként csak gyümölcsökről és zöldségekről álmodom, ma reggel elmentünk a piacra, hát a gyönyörű és jó gyümölcsök és zöldségek .

Új étrendet és testedzést kezdek hétfőtől. Biztos vagyok benne, hogy gyorsan alkalmazkodom ehhez az új ütemtervhez .

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

bibichou yum keleti konyha, imádom.

ibolya hogy vagy?

Orlane hogy vagy? Egy ideje nem láttam üzenetet.

szia mindenkinek, be kell vallanom, hogy nem sikerült a születésnapom, végül este próbáltam enni nagyon keveset, de nem a déli torta emléke és az asztalon található jó dolgok étvágyat adtak nekem ! Szóval bevallom, ettem nagyon kevés sütemény este, de a vendégek távozása után lerohanták a kenyeret sok kis hamburger sajttal 1 bagett + fűszeres kolbász 1 vége és 1 steak a másik fél bagett elkészítéséhez, utána még mindig tortát akartam enni, de otthagytam férjemmel és én lefeküdtünk, sajnálom, hogy engedtem a kísértésnek. ma a rezsim újrakezdése úgy döntöttem, hogy ha engedek a bulimiának, csak egy nap fogom megtenni. itt van egy elismert hiba. megcsókolja a lányokat

hhhhhhhhhh megnevettetsz Júliát a vallomásaiddal, de a diétát néha megtörik, élvezted, ez a legfontosabb, most felépülsz, és elfelejtődött, nem szabad megfosztanod magadtól, különben a tested nem fog sokáig követni.

bichette igen, meghökkentesz, hogy undorodni kell a pizzától.

Egyébként csak gyümölcsökről és zöldségekről álmodom, ma reggel elmentünk a piacra, hát a gyönyörű és jó gyümölcsök és zöldségek .

Új étrendet és testedzést kezdek hétfőtől. Biztos vagyok benne, hogy gyorsan alkalmazkodom ehhez az új ütemtervhez .

Isabelle, miből áll az új étrended?

Már tesztelni fogom, mielőtt beszélnék róla. Ez nem diéta, hanem az étkezési szokások megváltoztatása és egy nagyon specifikus edzésprogram. Felajánlottam magamnak ezt a programot a születésnapomra .

Júlia jó, ha egy repedés után nem érzi magát bűnösnek, emberek vagyunk, így nem tökéletesek .

Ma már csak a múlt számít, elmúlt, nem kell ehhez visszatérnünk.

Sziasztok lányok !

Bibichou, így a lépés jól sikerült ?

Isa jól felépült a jetlagból ?

Juliette ne aggódjon, mindannyiunkkal előfordul, hogy megreped, nem szabad bűnösnek éreznünk magunkat, elvégre nem vagyunk robotok, és továbbra is élveznünk kell az életet, még akkor is, ha óvatosak vagyunk !

Bichette bravo, úgy tűnik, nagyon jól követed a programodat! Orlane valami hír? Ami engem illet, igen, egy ideje visszatértem a Bibichou munkahelyére (kb. 1 hónapja voltam vissza), minden jól megy. A kontroll visszanyerésének második hete után 1 kg vagyok. Tehát több mint 3 kg fogyni, hogy visszanyerjem az utazás előtti súlyomat, boldog vagyok. Másrészt a hétvégén barátokkal vagyunk, ezért óvatosnak kell lennünk. Szép napot

Helló lila, Owl volt ez a világkörüli turné? Mesélj egy kicsit. Talán akkor tetted, amikor az államokban voltam, de nem találtam .
az új étkezési tervem elég jól megy. Most remélem, hogy a sportos rész nem lesz túl nehéz.

Szia
zabouille: Nagyon kíváncsi vagyok, remélem, elmondasz nekünk egy kicsit többet az új programodról 😊

A magam részéről lassan, de biztosan folytatom lol, most kezdtem el az újrabaláncolás 4. hetét

holnap megmérem magam, keresztbe teszem az ujjaimat, mert újra veszítettem

az étkezés általános szintje mindig ugyanaz
Nem térek el, de önmagamat sem veszem el

Sziasztok lányok

mérlegelési nap számomra itt a visszafoglalás:

Bichette54
164 cm, 33 éves
Módszer: Élelmiszer kiegyensúlyozása + elliptikus edző
kezdő súly 19/19/30: 64,7 kg
a múlt heti súly: 62,8 kg
a hét súlya: 62,4 kg
heti veszteség: 400g
teljes veszteség: 2,3 kg
1. cél: 59 kg
végső cél: 55/56 kg

Tehát, amint láthatja, lassan veszítek, de nekem nagyon megfelel, tapasztalatból tudom, hogy ha túl gyorsan veszítünk, mindent visszaveszünk!

Különben ma reggel:
kávé tejjel
2 tr egész kenyér, ebből 1 csokoládéval, a másik könnyű lekvárral

ebben a délben:
1 kis tál paradicsomleves
2 tr egész kenyér
philadelphia és könnyű szalámi
1 kompót cukor nélkül, ha éhes

megkóstolni:
1 normál activia joghurt
1 pályázati milka bár

ma este:
vegetáriánus húsgombóc (bolti)
borsó/gomba
75 g főtt rizs (a szokásos mennyiség fele, mert vannak hüvelyesek)

sportoldal folytatom kedden

Sziasztok lányok !

Bibichou, így a lépés jól sikerült ?

Isa jól felépült a jetlagból ?

Juliette ne aggódjon, mindannyiunkkal előfordul, hogy feltörünk, nem szabad bűnösnek éreznünk magunkat, elvégre nem vagyunk robotok, és továbbra is élveznünk kell az életet, még akkor is, ha óvatosak vagyunk !